Виктория
23.09.2021 22:04
Дневник питания за 23.09.2021
Всем добрый вечер.
Погода не располагает к прогулкам, но я все же решилась и сделала 10 000 шагов.
Вечерний анекдот:
Очень худой мальчик в ветреную погоду не может объяснить матери, где его носит.
Погода не располагает к прогулкам, но я все же решилась и сделала 10 000 шагов.
Вечерний анекдот:
Очень худой мальчик в ветреную погоду не может объяснить матери, где его носит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники, по 2-174 |
160
|
275.2 | 19.2 | 10.2 | 25.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 165 | 312 | 19 | 14 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
37
|
200.5 | 1.4 | 11.3 | 23.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
110
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
45
|
53.6 | 1.2 | 4.5 | 2 |
| Итого | 192 | 256 | 2 | 15 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
206
|
395.5 | 5.8 | 19.8 | 48.4 |
| Итого | 206 | 395 | 5 | 19 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
42
|
137.3 | 6.1 | 12 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Печенье слоеное Злата |
30
|
161.4 | 3.5 | 10.3 | 13.2 |
| Итого | 332 | 341 | 9 | 22 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
60
|
100.2 | 14.7 | 3.9 | 0.5 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
30
|
55.5 | 7.9 | 2.4 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
152
|
101.8 | 4.3 | 6.1 | 6.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1242 | 257 | 26 | 12 | 6 |
| Итого за день | 2137 | 1563 | 64 | 84 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Алин@
23.09.2021 23:12
🙂🙃👏
Olga1959
24.09.2021 04:38
Спасибо за прикольные анекдоты,за поднятия настроения,тк мы в окопе
нас не унесёт!
Лучшие рационы
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Новые рецепты
Молодец 💯 очков за прогулочку