Дневник питания за 22.09.2021

Добрый вечер всем. В квартиры дали отопление, сразу стало хорошо. Да, в этом году как-то слишком рано осень пришла. Обычно у нас включают отопление в середине октября.
Вечерний анекдот в тему:
Вчера в три часа ночи со стаканчиком мартини в Интернете прочитала 3 главные причины полноты у женщин — недосып, алкоголь, интернет.
Всем удачи! :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	45	187.7	3.4	4.4	33.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	59	70.2	1.6	5.9	2.6
Итого	204	259	5	10	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	81	116.6	1.9	2.8	20.9
Колбаса вареная, докторская	105	269.8	13.4	23.3	1.6
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Лук жареный по 2-56	5	12.5	0.2	0.7	1.4
Итого	196	404	15	26	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	50	83.5	12.2	3.3	0.4
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	30	55.5	7.9	2.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вафли с жировыми начинками	37	200.5	1.4	11.3	23.1
Итого	377	381	21	17	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	50	116	1.9	7.5	10.2
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта)	50	163.5	1.4	7.9	10.5
Печенье слоеное Злата	17	91.5	2	5.8	7.5
Итого	117	371	5	21	28
Итого за день	894	1416	47	75	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 22.09.2021 23:22

Ого, это где так рано?

Анжела 22.09.2021 23:52

Анна, Беларусь...кайфуем )))

Наталья 23.09.2021 00:03

Анжела, у нас в Барановичах дурдом, делают врезку в систему отопления, почти весь город не только без тепла, но и без горячей воды.. Недели на две..В детских садах и больницах дубак..

Анна 23.09.2021 00:27

Анжела, ого! У нас в Сибири и то не дают 😄

Анжела 23.09.2021 00:45

Наталья, летом времени на врезку не хватило(((...

Анжела 23.09.2021 00:46

Анна, видимо, у нас холоднее )))

Татьяна 23.09.2021 01:13

У нас в Вологде отопление дали уже 8 сентября 😱

Яна 23.09.2021 03:04

Кстати насчёт недосыпа. На мне точно сказывается. Хотя раньше была уверена, что чем меньше спишь, тем больше калорий сжигаешь. А как стала взвешиваться каждый день… увидела чёткую закономерность. При равной калорийности в субботу и воскресенье минусы стабильно. И больше чем в будни, хотя физическая активность меньше.
У нас (Новосибирск) тоже отопление дали.