Дневник питания за 20.09.2021

Всем добрый вечер. Погода дождливая и холодная, постоянно хочется согреться чаем. Отопление в квартирах запустят только в среду. Из-за плохой погоды прогулка получилась очень короткая, всего 5000 шагов. Калорий пока за день не добрала, думаю чуть позже вечером догнаться орешками.
Всем удачи :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Печенье сдобное	58	261.6	3.7	9.7	39.7
Итого	258	323	6	12	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем, рисом и луком	380	456	0	0	0
Итого	380	456	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	35	144.5	2.8	9.7	11.4
Печенье слоеное Злата	30	161.4	3.5	10.3	13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	325	348	6	20	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Овощи, сквош (тыква или кабачок или патиссон), пюре	100	28	0.8	0.2	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Конфеты «Молочный десерт»	20	84	0.5	2.8	14.6
Итого	380	154	1	3	30
Итого за день	1343	1282	14	35	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 20.09.2021 21:42

🤔

нина 20.09.2021 21:48

Погода отличная! Ну..для меня..Ходила гулять с палками для ходьбы..одела мамин берет..серый..он меня греет..мамы уже нет, а берет есть..
Отопление пока не дали..хотя обещали 5 дней назад дать..включила обогреватель..племянник привез..чтобы любимая тетка не замерзла)))
Тоже люблю орешки..миндаль и грецкие..а вы какие?

Виктория 20.09.2021 22:15

нина, люблю практически все орехи, кроме арахиса, его не очень С улыбкой

нина 20.09.2021 22:33

Виктория,Я арахис лю..
Он такой..солёненький)))
На днях приехала в гости к сестре..сидим..болтаем..а у неё на столе-кедровые орешки..чищенные..я их стала ..лупить..а она меня -стоп!