Дневник питания за 19.09.2021

Холодно, сыро, слякотно, пасмурно. И в ближайшие дни ничего не поменяется. Поэтому стала пить больше чая, чтоб согреться, и меньше бутилированной воды.
Вечерний анекдот:
И зачем нас в детстве пугали, что от сладкого попа слипнется? Лучше бы сказали правду, что от сладкого ее разнесет!
Хорошего вечера!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог заливной с зеленым луком, яйцом и сыром	58	154.9	4.7	9.6	12.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 4% жирности, топленое	60	40.2	1.7	2.4	2.8
Блины, по 2-174	47	88.8	2.4	1.5	15.3
Итого	265	285	8	13	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	53	100.2	2.7	1.6	17.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	323	175	2	1	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	124	93	2.6	1	18.2
Колбаса вареная, докторская	100	257	12.8	22.2	1.5
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Итого	234	360	15	23	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вафли с жировыми начинками	37	200.5	1.4	11.3	23.1
Итого	367	424	8	27	34
Итого за день	1189	1246	36	66	124