Виктория
14.09.2021 23:51
Дневник питания за 14.09.2021
Добрый вечер всем. Сегодня был неудачный день, скорее всего
придется отменить поездку в Грузию. Из-за этого поесть нормально
вообще не получилось :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с манкой и изюмом |
100
|
209 | 11 | 9 | 19 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 300 | 271 | 14 | 12 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
182
|
218.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 182 | 218 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
| Итого за день | 682 | 607 | 19 | 18 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Марина Листопад
15.09.2021 00:46
Да, уж, не задался денек 
Лучшие рационы
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
16-07-2025
Дневник питания и тренировок за 16.07.2025
Всем доброго вечера!!! Хотела себе устроить отпуск...
Новые рецепты
