Дневник питания за 13.09.2021

Всем добрый вечер. Вес стоит, ни вверх, ни вниз. Вечерняя прогулка - 9000 шагов.
Подслушано:
В детстве, когда бабушка мыла меня в бане, то всегда, когда окатывала прохладной водичкой, приговаривала: "С гуся вода - с Иринки худоба."
И вся взрослая жизнь Иринки - борьба с лишним весом.
Бабушка, за что ты так со мной?
Всем хорошего вечера

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Вафли с жировыми начинками	37	200.5	1.4	11.3	23.1
Итого	237	264	4	14	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем, рисом и луком	170	204	0	0	0
Итого	170	204	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	160	307.2	4.5	15.4	37.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	236	498	12	32	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с манкой и изюмом	128	267.5	14.1	11.5	24.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	388	309	14	11	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	100	35	1	0	6
Итого за день	1231	1358	32	59	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ната 13.09.2021 22:35

Ну, бабушка явно не хотела ничего плохого))) здорового упитанного ребенка)))

Юлия Кожуховская 13.09.2021 22:42

У наших бабушек, в силу огромных ограничений в детстве/юности, напроч отсутствовала культура питания. Стройных или хотя бы не толстых бабушек было мало. Бабушка умерла из-за забитых сосудов. Огромное количество мучного, жареного и т.д. моя мама уже никогда не накормит внука тем, чем меня обычно потчевала моя.

Галин@ 13.09.2021 22:57

Юлия, Наши бабушки голод пережили. Да, у отца 6 братьев и сестер. Да, нас, хоть и не семеро, а трое у родителей было, но родители растили нас в кризис. Жили бедно. Питались не разнообразно, не полноценно. Но даже в самые трудные времена кастрюля картошки и банка варенья у нас на столе была. Мы не дня в своей жизни не голодали. А моя бабушка в 8 лет была немцами в погребе на 2 недели заперта без капли воды и крошки хлеба. А потом еще несколько лет продукты по карточкам получала и еду готовила из лебеды и крапивы. Так что.... Не могу я на бабушку обижаться. После того, что она пережила в детстве еда была для нее большой ценностью.

Юлия Кожуховская 13.09.2021 23:28

Галин@, у меня написано ровно тоже, но не так развернуто. Я как бы рассчитывала, что читатели и так догадаются, почему наши предки голодали. )