Дневник питания за 12.09.2021

Всем добрый вечер. Сегодня на обед были шашлыки, но много не влезло :). Постаралась не переедать, вроде получилось
Вечерний анекдот:
В Мурманске во время штормового ветра худые люди оказываются дома чуть раньше остальных.
Всем удачи! :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	136	209.4	14.4	15.9	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	396	251	14	15	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	71	220.1	2.3	17	14.3
Итого	71	220	2	17	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, жареная на огне	250	577.5	59.3	35.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	510	619	59	35	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Вафли с жировыми начинками	37	200.5	1.4	11.3	23.1
Итого	237	262	4	14	28