Дневник питания за 06.09.2021

Добрый вечер всем. До нужного количества калорий не доела :), занята была. Но настроение хорошее, бодра и весела.
Вечерний анекдот:

- Соломон! Я толстая!
- А как ты определила, что ты толстая?
- Я не могу влезть в свой старый гардероб!
- Боже, Софа! Ну так купи шкаф побольше!

Всем хорошего вечера!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем, рисом и луком	150	180	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вафли с жировыми начинками	37	200.5	1.4	11.3	23.1
Конфеты неглазированные, молочные	15	54.6	0.4	0.6	12.3
Итого	352	468	3	13	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Шоколадная паста	15	80.4	1.2	4.6	8.5
Итого	115	312	4	19	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	92	119.6	2.5	0.3	25.5
Печень куриная, вареная на медленном огне	140	233.8	34.2	9.1	1.2
Итого	232	353	36	9	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Печенье сахарное из муки первого сорта	27	109.9	2	2.5	19.7
Итого	287	152	2	2	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	170	83.3	1.4	0.5	16.3
Итого	170	83	1	0	16
Итого за день	1156	1369	48	45	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 06.09.2021 22:43

Спасибо за анекдоты на ночь. Пусть нам снятся хорошие сны 😉
Калорий-то, у Вас нормально, но рацион пустой. Как будто не съели ничего.
Рейтинг 56, - низковато. Белков, жиров, воды не добрали. Надо подумать, какие полезные продукты включать в рацион.
Можно у других подглядеть, у кого рейтинги высокие 🍀🌸