Дневник питания за 04.09.2021

Добрый вечер. Сегодня ка-то совсем грустно: и калорий не добрала, может, еще орешками себя побалую, чтоб до минимума дойти. И шагов сегодня мало получилась, специально походить не удалось.
Для поднятия вечернего настроения:
Свою девичью фигуру мне удалось не только сберечь, но и удвоить...
Всем удачи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Вареники, по 2-174	150	258	18	9.6	24.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Итого	380	381	21	13	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем, рисом и луком	175	210	0	0	0
Итого	175	210	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир шоколадный Bacio с наполнителем «Фундук в шоколаде» в шоколадной глазури с фундуком эскимо	70	227.3	3.2	13.4	23.5
Итого	70	227	3	13	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем, рисом и луком	150	180	0	0	0
Итого	150	180	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Шоколад сладкий	25	137.5	0.8	8.5	14.4
Изюм, золотистый, без косточек	20	60.2	0.7	0	15.3
Итого	253	231	1	8	38
Итого за день	1028	1230	26	35	104