Виктория
03.09.2021 22:59
Дневник питания за 03.09.2021
Добрый вечер всем. Сегодня я свой минимум съела, причем легко. На
улице холодно, сыро, дождливо. Хочется согреться горячим сладким
чаем с чем-нибудь вкусненьким. Даже при такой погоде сделала свои
практически ежедневные 10 тысяч шагов.
И для поднятия настроения:
- Дорогой, прям не знаю, стоит мне садиться на диету или нет - кажется, в наших напольных весах сдохла батарейка.
- Солнышко, она не просто сдохла - ты её таки раздавила.
Всем успехов в начинаниях :)
И для поднятия настроения:
- Дорогой, прям не знаю, стоит мне садиться на диету или нет - кажется, в наших напольных весах сдохла батарейка.
- Солнышко, она не просто сдохла - ты её таки раздавила.
Всем успехов в начинаниях :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
| Печенье сдобное |
38
|
171.4 | 2.4 | 6.4 | 26 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
56
|
34.7 | 1.6 | 2 | 2.6 |
| Яблоко Гренни Смит |
100
|
58 | 0.4 | 0.2 | 10.8 |
| Итого | 414 | 444 | 12 | 24 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли |
142
|
115 | 3.6 | 1 | 24 |
| Итого | 142 | 115 | 3 | 1 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
85
|
41.7 | 0.7 | 0.3 | 8.2 |
| Итого | 85 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
148
|
288.6 | 37 | 14.5 | 0 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
78
|
88.1 | 1.5 | 3.3 | 11.9 |
| Итого | 226 | 376 | 38 | 17 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
177
|
212.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 177 | 212 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вафли с жировыми начинками |
37
|
200.5 | 1.4 | 11.3 | 23.1 |
| Итого | 297 | 242 | 1 | 11 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
60
|
34.8 | 0.3 | 0.1 | 6.5 |
| Итого | 60 | 34 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 1401 | 1467 | 56 | 54 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Анекдот супер 😁 В тему.