Виктория
02.09.2021 20:03
Дневник питания за 02.09.2021
Добрый вечер всем. Минимум я сегодня наела, даже двумя порциями
вкусного мороженого себя побаловала.
Для хорошего настроения:
- Переживаете, что полнеете? - Конечно! - Если бы я не переживала, я была бы еще толще!
Всем удачи!
Для хорошего настроения:
- Переживаете, что полнеете? - Конечно! - Если бы я не переживала, я была бы еще толще!
Всем удачи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с помидором |
183
|
233.7 | 11.3 | 18.7 | 4.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
110
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
57
|
35.3 | 1.7 | 2 | 2.7 |
| Итого | 350 | 271 | 13 | 20 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
69
|
66.2 | 1 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 69 | 66 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель дольками запеченный с приправами |
100
|
110 | 2 | 4 | 17 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
| Икра баклажановая. Консервы |
50
|
74 | 0.9 | 6.7 | 2.6 |
| Итого | 250 | 369 | 29 | 18 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое мягкое, шоколадное 13% жирности, |
70
|
155.4 | 2.9 | 9.1 | 15.1 |
| Итого | 70 | 155 | 2 | 9 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир шоколадный Bacio с наполнителем «Фундук в шоколаде» в шоколадной глазури с фундуком эскимо |
80
|
259.8 | 3.7 | 15.3 | 26.9 |
| Итого | 80 | 259 | 3 | 15 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 25% жирности |
52
|
130 | 1.2 | 13 | 1.7 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
105
|
190.1 | 15.8 | 8.4 | 12.1 |
| Итого | 157 | 320 | 17 | 21 | 13 |
| Итого за день | 976 | 1441 | 67 | 85 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ирина Макс
02.09.2021 20:07
Спасибо! При очень большом весе похудение с мороженым для
меня пока не доступно. Есть цель и я к ней иду, но без
мороженого.
Марина Листопад
02.09.2021 20:27
Мороженое для положительных эмоций. Эндорфины вырабатываются 😝
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Лучшие рационы
