Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

31.08.2021 18:34

Дневник питания за 30.08.2021

Добрый день. Замоталась сегодня. Готовлю икру баклажанную заморскую :) Запекаю, кручу на мясорубке, жарю. И так целый день, отдельными партиями. Зато зимой будет вкусно, есть до зимы ещё останется :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи пышные на кефире	77	194.8	5.4	8.5	24.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	66	40.9	1.9	2.3	3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Итого	300	291	7	16	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	288	100.8	1.7	0.9	21.3
Итого	288	100	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем, рисом и луком	154	184.8	0	0	0
Итого	154	184	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	80	248	2.6	19.2	16.1
Итого	80	248	2	19	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель дольками запеченный с приправами	128	140.8	2.6	5.1	21.8
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	50	92.5	13.2	4	0.1
Печень куриная, вареная на медленном огне	32	53.4	7.8	2.1	0.3
Итого	210	286	23	11	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Ирис «Золотой ключик»	11	44	0.3	0.8	8.7
Итого	211	114	1	1	23
Итого за день	1343	1321	38	49	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Яблочко- кабачковый рулет

Автор Валентина

Кари с греч йогуртом

Автор Николай Красенкофф

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен

Интересные блоги