Дневник питания за 29.08.2021

Добрый день всем. Публикую вчерашний дневник. Что-то я вчера и не доела до нужных калорий, и за весь день не много и шагов сделала. Прям настоящее воскресенье. Раньше, до операции, рот не закрывался, только поем, а тело снова на кухню бежит за вкусненьким. А теперь, когда желудок стал меньше, вообще не лезет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи пышные на кефире	95	240.4	6.7	10.5	30.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Итого	366	365	6	19	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	86	82.6	1.3	0.4	18.1
Итого	86	82	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель дольками запеченный с приправами	137	150.7	2.7	5.5	23.3
Итого	137	150	2	5	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с манкой и изюмом	104	217.4	11.4	9.4	19.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	304	251	13	11	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	40	205.6	4	21.1	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	70	295	8	25	7