Дневник питания за 26.08.2021

Добрый день всем. Подсчет калорий затягивает :) Теперь все продукты взвешиваю, и даже расстраиваюсь, если вдруг забываю это сделать :) Вес потихоньку идет вниз, за два дня минус 200 г. Достала из шкафа одежду, которая была мала. Теперь многое по размеру, а некоторые вещи даже велики, выглядят на мне как оверсайз :) Хорошо, что не успела всё пораздавать, а то пришлось бы весь гардероб заново покупать :) Всем хорошего дня и успехов в начинаниях :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	48	57.1	1.3	4.8	2.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Печенья, шоколадные вафли	42	181.9	2.8	6	29.1
Итого	260	391	4	27	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью	120	94.8	3.1	0.8	19.6
Итого	120	94	3	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	40	74	10.6	3.2	0
Печень куриная, вареная на медленном огне	38	63.5	9.3	2.5	0.3
Итого	78	137	19	5	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные чипсы	30	161.7	1.9	10	16
Запеканка творожная с манкой и изюмом	120	250.8	13.2	10.8	22.8
Итого	150	412	15	20	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ зеленый с щавлем и яйцом	250	200	10.2	3.5	32.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Итого	280	247	14	7	32
Итого за день	888	1284	56	61	123