Дневник питания за 25.08.2021

Добрый день всем. Вчерашний дневник публикую сегодня, так как вчера чувствовала себя не очень, была температура, слабость, не понятно, где могла подцепить :) С обонянием всё в порядке, привита, так что за это не переживаю. Решила взвешиваться не каждый день, но моего терпения хватает только на 2 дня :) Ожидания мои оправдались, за 2 дня ушел килограмм, что радует. Всем хороших успехов в похудении :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	48	57.1	1.3	4.8	2.1
Вафли с жировыми начинками	37	200.5	1.4	11.3	23.1
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	265	355	10	23	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	335	321.6	11.4	5	62.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	135	263.3	33.8	13.2	0
Итого	470	584	45	18	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные чипсы	20	107.8	1.2	6.7	10.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Конфеты Столичные	34	138.7	1.2	4.9	23.6
Итого	314	288	2	11	45
Итого за день	1049	1229	58	52	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 26.08.2021 13:38

Поправляйтесь 🍓🍋🍇💪😊

Виктория 26.08.2021 13:54

Марина Листопад, спасибо

Марина Листопад 26.08.2021 14:01

Витаминчиков побольше, раз болеете.
Фрукты, овощи 🍉🍐🍑🍒🍓🍍🍇🍏🍊🍋

Виктория 26.08.2021 14:05

Марина Листопад, не лезет ничего, не хочет организм С улыбкой

Марина Листопад 26.08.2021 14:06

Пейте больше воды

Сергей Ш 26.08.2021 14:12

У Вас ушло примерно 900 г воды и 100 г жира. Вода вернется, как только поправитесь и станете чуть больше кушать, а рано или поздно станете, т.к. на 1200 кал долго не просидишь. Чтобы ушел 1 кг жира, нужно создать дефицит порядка 9000 кал, это за два дня не делается С улыбкой

Поддержку комментарий выше - больше фруктов и овощей, независимо от состояния здоровья. 800 г в день - рекомендуемый уровень.
И да, физическая активность, когда поправитесь, а сейчас больше ходить на свежем воздухе.
Здоровья Вам.