Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
160
|
253.9 | 20.5 | 18.6 | 1.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Вафли с жировыми начинками |
37
|
200.5 | 1.4 | 11.3 | 23.1 |
Итого | 397 | 488 | 23 | 31 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из жареных баклажанов, помидоров, яиц, чеснока и майонеза |
150
|
300 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 300 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины на кефире с кипятком |
145
|
213.2 | 7.5 | 5.4 | 32.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 405 | 255 | 7 | 5 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
85
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.5 |
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек), приготовленная |
100
|
238 | 26.4 | 13.9 | 0 |
Итого | 185 | 352 | 28 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гренни Смит |
170
|
98.6 | 0.7 | 0.3 | 18.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1170 | 98 | 0 | 0 | 18 |
Итого за день | 2307 | 1495 | 60 | 54 | 108 |
👍🙌 в калошки уложилась и находила столько 💪 👣 👏