Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

16.08.2021 22:59

Дневник питания за 16.08.2021

Добрый вечер всем. За день 1155 ккал. Но вес стоит на месте, а хочется увидеть снижение. Вечерняя прогулка составила 5,5 км. Прогулки каждый вечер, пока тепло и сухо. Всем хорошего вечера и успехов в достижении поставленных целей

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Пирог с мясом Штолле	100	298	15	12	30
Итого	300	332	16	13	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем, рисом и луком	160	192	0	0	0
Итого	160	192	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Итого	220	52	2	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый среднезерный, приготовленный	30	39	0.7	0.1	8.6
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	30	55.5	9.5	1.9	0.2
Сумасшедший пирог	56	168	0	0	0
Сушки простые из муки в/с	18	61	1.9	0.2	12.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	394	365	12	2	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	60	54.6	1.1	2.7	6.4
Треска тушеная, по 1-362	80	80.8	7.8	4.1	3.1
Итого	140	135	8	6	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	158	77.4	1.3	0.5	15.2
Итого	158	77	1	0	15
Итого за день	1372	1155	41	23	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1403 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Котлетки рубленные куриные

Автор Александра

Стручковая фасоль с лисичками

Автор InnaLandina

Венские вафли диабетические

Автор iluevi