Виктория
15.08.2021 22:56
Дневник питания за 15.08.2021
Всем хорошего вечера. Довольна сегодняшним количеством полученных
калорий. Надеюсь, что завтра увижу уменьшение веса
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сумасшедший пирог |
200
|
600 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 390 | 650 | 1 | 4 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ домашний |
250
|
125 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 125 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
200
|
182 | 3.8 | 9 | 21.2 |
| Треска тушеная, по 1-362 |
50
|
50.5 | 4.9 | 2.6 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 510 | 274 | 8 | 11 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 100 | 14 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 1250 | 1064 | 10 | 15 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Придерживайтесь рекомендованного количества калорий. Вы, все-равно, похудеете, только неторопливо и без труда для здоровья.🌼🍀