Блог Виктория

Виктория

18.01.2022 22:28

Дневник питания за 18.01.2022

Всем добрый вечер. Прошла сегодня 11 км, по калориям небольшой перебор, но не критично. Все равно утром было -500 гр сразу. Наверно, уходила лишняя водичка.
Вечерний анекдот:

- Мне очень понравился ужин у вас, но, пожалуй, пора и уходить. Только не беспокойтесь - не провожайте меня.
- Ну что вы, это не беспокойство, это удовольствие.

И ещё:

Помогу похудеть! Беру на себя ваши обеды и ужины. Студент Петров.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Пирог Ягодный [Виктория]	151	425.8	6	7.6	83.1
Итого	411	468	6	7	93

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Чесночная Булочка [Сбарро]	78	272.2	7.8	10.1	37.8
Итого	337	310	7	10	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крылышки Варено-Копченые [Окраина]	29	49.3	3.2	4.1	0
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	37	139.9	7.8	11.7	0.3
Итого	66	189	11	15	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог Ягодный [Виктория]	145	408.9	5.8	7.3	79.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	45	53.6	1.2	4.5	2
Итого	290	464	7	11	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва в Шоколадной Глазури [Рот Фронт]	27	142.6	4	8.9	11.9
Итого	27	142	4	8	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	258	34	0	0	8
Итого за день	1389	1609	35	54	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Виктория

17.01.2022 20:51

Дневник питания за 17.01.2022

Всем добрый вечер. Прошла свои 10 000 шагов, несмотря на снег и ветер :) Радует, что, когда я прихожу после вечерней прогулки, кушать не хочется. Выпила после прогулки кефир и сыта.
Вечерний анекдот:

- Маша, ты чего так странно хлеб режешь? То большими кусками, то маленькими?
- Ты же сам хотел разнообразия в пище!

И ещё:
Тем, кто по воскресным утрам бегает и получает от этого удовольствие: это вы на диване до обеда пролежать не пробовали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс Шоколадный [Русский бисквит]	67	261.3	4	13.4	32.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	59	70.2	1.6	5.9	2.7
Итого	226	333	5	19	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	315	211.1	1.6	1.3	48.2
Итого	315	211	1	1	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Сыром и Ветчиной [Перекресток]	80	328.8	10.2	19.8	27.4
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1080	328	10	19	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту	173	467.1	4.8	21.1	66.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	432	505	4	21	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крылья Гриль Запеченые [33 Курицы]	47	78.5	9.9	4.2	0.1
Итого	47	78	9	4	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	180	106.2	5.2	5.8	7.2
Итого	180	106	5	5	7
Итого за день	2280	1563	37	71	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Виктория

16.01.2022 21:09

Дневник питания за 16.01.2022

Всем добрый вечер. Прилагаю усилия, чтобы вернуться в допраздничный режим :) Тяжело :)
Сегодня с удовольствием прогулялась, получилось больше 9 км.
По калориям дефицит, уже хорошо :)
Вечерний анекдот:

- Какая еда самая некалорийная?
- Которую едят глазами.
Ещё:

У меня нет врагов. Никто, ни разу не отдал мне свой ужин...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]	104	447.2	12.5	20.3	55.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	362	481	12	20	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	125	503.8	23.8	40.3	11
Ирис [Meller]	15	61.5	0.5	1.3	11.9
Kit Kat Mini Dark [Nestle]	17	88.4	0.9	4.8	10
Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" [Коммунарка]	18	90.5	0.9	4.9	10.2
Итого	175	744	26	51	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	86	32.7	0.7	0.2	6.5
Итого	86	32	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	215	126.9	6.2	6.9	8.6
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1215	126	6	6	8
Итого за день	1838	1385	45	78	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Виктория

15.01.2022 22:56

Дневник питания за 15.01.2022

Всем добрый вечер. Плохая погода в Минске продолжается, поэтому на прогулку сегодня снова не пошла.
Вечерний анекдот:
Говорят, что мужчины хотят только секса. Не верьте этому, девчонки! Они еще жрать хотят!
И ещё один:
Кто не работает - тому диета не нужна!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи пышные на кефире	83	210	5.8	9.1	26.6
Варенье из рябины черноплодной	10	38.7	0	0	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Итого	354	295	5	9	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бездрожжевой [Витебскхлебпром]	51	115.3	3.1	0.3	24.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	19	50.2	4.7	3.4	0.8
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	338	264	7	9	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	37	41.6	1.5	1	6.7
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	71	333.7	12.4	28.6	6.2
Итого	108	375	13	29	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	73	294.2	13.9	23.5	6.4
Итого	73	294	13	23	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи пышные на кефире	52	131.6	3.6	5.7	16.6
Варенье из рябины черноплодной	35	135.5	0.1	0	26.2
Итого	87	267	3	5	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]	55	236.5	6.6	10.7	29.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Итого	205	298	8	15	31
Итого за день	1165	1793	53	93	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Виктория

14.01.2022 19:59

Дневник питания за 14.01.2022

Всем добрый вечер. У нас сегодня ураган! :) Поэтому на прогулку не пошла, решила поберечься :), а то унесет ещё ветром, так как легкая стала :)
Занималась уборкой дома, надеюсь, что все таки потратила калории :) Да и на кухне поработала :) Сварила вкусный овощной супчик, сделала пирог с куриной грудкой.
Вечерний анекдот:

- Итак, вот ваша диета - одно яблоко, одно яйцо вареное, творог нежирный, зелень.
- Ясно, доктор, но это до или после еды?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]	68	292.4	8.2	13.3	36
Масло из виноградных косточек	6	53	0	6	0
Итого	224	406	9	24	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
супы	239	178.3	10	12.2	7.2
Итого	239	178	10	12	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	45	119.7	11	8.4	0
Чернослив Михайлович [Озерский Сувенир]	1	147	1.4	6	21.7
Итого	80	266	12	14	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб]	15	57	1.5	0.5	11.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	243	91	1	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	50	12.5	0.9	0.1	1.3
Салат мимоза	103	259.9	17	12.4	17.1
Итого	153	272	17	12	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" [Коммунарка]	26	130.8	1.3	7.1	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1287	177	1	7	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	12	78	1	7	1
Итого за день	2238	1471	54	78	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Виктория

13.01.2022 21:31

Дневник питания за 13.01.2022

Всем добрый вечер. После вчерашнего зажора :) вхожу в обычный режим. По калориям полоска зеленая, свои 10 000 шагов я прошла. Так что всё хорошо.
Вечерний анекдот:
Хочешь воспитать силу воли? Попробуй съесть только одну семечку.
И ещё:

Подскажите, как действуют таблетки для посудомойки? Уже съела три штуки, а мыть посуду все равно не хочется...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	35	189.7	1.4	10.7	21.9
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Масло из виноградных косточек	6	53	0	6	0
Итого	300	281	1	16	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	112	126.6	2.1	4.7	17.1
Семга соленая	24	48.5	5.4	3	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	286	236	8	12	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба выборгская с маком	67	203.7	5	3.5	37.2
Итого	67	203	5	3	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	95	294.5	3	22.8	19.1
Итого	95	294	3	22	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Творожный с Изюмом и Ароматом Ванили "Любимый" [Молочная Страна]	100	190	13.6	8	15
Итого	100	190	13	8	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" Элит [Коммунарка]	36	169.2	1.6	8.6	21.2
Итого	36	169	1	8	21
Итого за день	884	1375	33	72	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Виктория

12.01.2022 18:24

Дневник питания за 12.01.2022

Всем добрый вечер. Всё, я сегодня сорвалась! :) Схомячила целую пачку сладких кукурузных палочек, ну очень калорийных :) Но зато какое удовольствие получила :)
Вечерний анекдот:
Если съесть весь торт целиком, не разрезая, то получится, что вы съели всего один кусочек.
И ещё:
Единственное злачное место, которое посещаю я - это хлебобулочный отдел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Курицей, Грибами и Сыром [Яблонька]	93	305	16.1	12.7	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	351	339	16	12	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Мимоза с Горбушей [Глобус]	94	232.2	7.8	21.1	2.9
Итого	94	232	7	21	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Трюфельный Элит [Коммунарка]	30	171	1.7	11.1	15.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	65	40.3	1.9	2.3	3.1
Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб]	15	57	1.5	0.5	11.4
Итого	210	270	5	13	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	57	293	5.7	30	0
Финский Сервелат [Брестский Мясокомбинат]	33	122.1	4.3	11.5	0
Икра баклажановая. Консервы	37	54.8	0.6	4.9	1.9
Итого	127	469	10	46	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изделия кукурузные воздушные «Забава»	160	864	6.6	52.8	90.7
Итого	160	864	6	52	90
Итого за день	942	2175	46	147	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

7

Виктория

11.01.2022 20:25

Дневник питания за 11.01.2022

Всем добрый вечер. Сегодня самочувствие гораздо лучше, чем вчера. Только нос заложен. Даже совершила небольшую прогулку на 4500 шагов :)
Вечерний анекдот:
Это по-женски, съесть при муже 5 маленьких пельмешек, а когда он уйдет - доварить еще 30 себе и закусить все это тортиком... Диета же.
И ещё:

Каждый год я собираюсь испечь штоллен. И каждый год останавливаюсь на пункте "залейте сухофрукты ромом".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	258	34	0	0	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Курицей, Грибами и Сыром [Яблонька]	101	331.3	17.5	13.8	31.9
Итого	101	331	17	13	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	117	132.2	2.2	4.9	17.9
Палтус Холодного Копчения [Кетус]	60	174.6	12.6	13.8	0
Итого	177	306	14	18	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяное Печенье с Кусочками Глазури [Наша Семья]	35	149.5	1.9	6	22.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	53	32.9	1.5	1.9	2.5
Итого	188	184	3	7	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	220	147.4	1.1	0.9	33.7
Итого	220	147	1	0	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	24	63.4	5.9	4.3	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Хлеб Литовский [Свежий Хлеб]	32	89.6	2.6	0.6	18.6
Итого	64	212	8	11	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Трюфельный Элит [Коммунарка]	46	262.2	2.5	17	23.9
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1305	300	2	17	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики Ванильные [Каравай]	15	57	1.2	1.3	10.1
Итого	15	57	1	1	10
Итого за день	2328	1574	49	71	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

Виктория

10.01.2022 20:49

Дневник питания за 10.01.2022

Всем добрый вечер. Продолжаю болеть, поэтому никаких прогулок. Тело всё ломит, температура, сил нет ни на что. Скорее всего грипп, так как запахи чувствую, хоть и нос забит.
Поэтому сегодня без анекдота :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Курицей, Грибами и Сыром [Яблонька]	87	285.4	15.1	11.9	27.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Печенье Сдобное "Фантазийное" с Апельсиновой Начинкой [Метрополис]	45	171	2	9.5	19.8
Итого	389	486	17	21	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	133	2.7	0.1	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	47	29.1	1.4	1.6	2.2
Итого	180	31	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с Горбушей [SPAR]	91	177.5	6.6	14.3	5.6
Итого	91	177	6	14	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Курицей и Грибами [SPAR]	77	227.2	8.1	9.6	26.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	337	269	8	9	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажановая. Консервы	80	118.4	1.4	10.6	4.1
Ирис [Meller]	10	41	0.3	0.9	7.9
Kit Kat Mini [Nestle]	34	179.9	1.9	9.5	21.1
Итого	124	339	3	21	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	170	100.3	4.9	5.4	6.8
Итого	170	100	4	5	6
Итого за день	1291	1405	41	73	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Виктория

09.01.2022 20:26

Дневник питания за 09.01.2022

Всем добрый вечер. Чуть приболела, настроение на нуле, сил для прогулки нет. Значит, надо поднять настроение.
Вечерний анекдот:
Фира несколько раз садилась на диету. И каждый раз - мимо.
И ещё:

Я выбираю здоровую пищу. Поэтому на ужин у меня сегодня пять здоровых свиных отбивных с жареной картошкой и здоровая такая бутылка водки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог курица с грибами	120	208.7	11.3	11.3	16.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	48	29.8	1.4	1.7	2.3
Итого	268	240	12	13	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Мимоза с Горбушей [Мираторг]	110	215.6	6.2	17.8	7.7
Biskrem [Ulker]	20	100	0.9	5	12.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	388	350	7	22	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]	20	48.4	1.5	0.4	10.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	19	50.2	4.7	3.4	0.8
Чернослив Михайлович [Озерский Сувенир]	1	147	1.4	6	21.7
Итого	83	312	7	17	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финский Сервелат [Брестский Мясокомбинат]	80	296	10.4	28	0
Икра баклажановая. Консервы	40	59.2	0.7	5.3	2
Итого	120	355	11	33	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Красная Шапочка [Коммунарка]	15	81	1	4.7	8.7
Любимая Алёнка [Коммунарка]	15	83.1	1.1	5.4	7.7
Итого	30	164	2	10	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	170	100.3	4.9	5.4	6.8
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1170	100	4	5	6
Итого за день	2059	1522	45	101	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6