Дневник питания за 24.10.2023

Маленький совет. Блок для рациона перед публикацией скопируйте в завтрашний день. Весь, со съеденным и не съеденным. Это черновик на завтра. А сегодняшний рацион от нулевых продуктов почистить, опять же, перед публикацией.
Это не обязательно, но более логично и симпатично. А так же облегчает жизнь новичкам, изучающим рационы. Им же учиться нужно где-то.
А завтра из этого черновика проставите вес у съеденного, добавите новое, и так же можно скопировать в следующий день. Ведь мы многие любим штампы в питании(стандартный завтрак, например), едим и завтра то, что в холодильнике сегодня.
Извиняюсь, если что, лезу с непрошеным советом.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),советы принимаю ВСЕГДА. Спасибо большое.  
Постараюсь сделать так как вы советуете.

Mushkanchik, о, меня и посылали с советами, иногда весьма хамски. А я имела время расписать процесс, сделала это с пониманием, что прочитать может кто-то, и тоже применить себе.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), о, классный совет, тоже попробую, чтобы постоянно не перевносить все👍🏻 благодарю🙏🏻

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это хороший совет. Я вот давно дружу с МЗР, но копирую максимум один прием пищи. Так что буду пользоваться - это удобно, особенно когда готовишь на два дня, что-то и на третий переходит. Спасибо.

Татьяна Сысуева, ну, вот и славненько, польза от комментария есть

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),ой нет, я всегда им благодарна. Не всегда соглашаюсь с услышанным, не всегда получается придеживаться того, что посоветовали, но абсолютно всегда ели не вслух, то про себя благодарю человека, который потратил свое время, чтобы рассказат ьо своем опыте и своем видении с пожеланием облегчить жизнь и мне.

Mushkanchik, я тоже так отношусь к советам. Если конечно они не хамские и навязчивые до безграничности. Сама часто зарекаюсь советы давать, потом вспоминаю, что мне именно они помогали, и иногда я согласилась с ними далеко не сразу. Ума и опыта не хватало..
В спортзале с этим в 10 раз сложнее, попасть в тему. Спрашиваю всегда, желает ли человек общаться, нужны ли ему советы.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),

Организм сам знает что ему надо: раз рука потянулась, значит, именно те витамины и минералы,что в этих продуктах есть ,вам нужны.

Ольга63,ох не знаю, честно говоря. Если слушать свой организм, то он только на молочных продуктах и будет существовать. С добавлением чистого сахара.

Mushkanchik,мой организм вообще не просит мяса,как-то странно, но уже в течение 3-х лет мяса практически не ем, хотя вегетарианкой никогда не была) А попробуйте попить хром или продукты с хромом, они снижают тягу к сладкому.

Ольга63,хром. Хмм. Спасибо за идею. Надо проверить, как там дела с хромом.