Дневник питания за 10.07.2023

Сегодня не очень как -то получилось с НЖК. Жарко, больше есть сложно- сразу в пот бросает. Подогнала НЖК к норме, и то хорошо.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.3	0.6	0	0	0.1
витамин Д, капли	1	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	45	78.6	6.6	5.7	0.4
Йогурт Шрайбер Фудс 3,6 %	55	34.1	1.8	2	2.3
Рыбий жир из печени трески	0.5	4.5	0	0.5	0
Омега 3 с вит Е на Допелхерц	1	9	0	1	0
Невритоген	1	1	0	0	0
Итого	103	127	8	9	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатик на ужин Помидоры Огурцы Брынза	355	198.8	3.2	15.3	14.6
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая	68	155	18.1	8.6	0
Цинк Хелат	0.25	0.3	0	0	0
Итого	423	354	21	23	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне	32	57.6	8.6	2.3	0
Салатик на ужин Помидоры Огурцы Брынза	253	124.5	1.5	10.4	7.3
Омега 3 с вит Е на Допелхерц	1	9	0	1	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Йогурт Шрайбер Фудс 3,6 %	200	124	6.4	7.2	8.4
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Итого	492	316	16	20	16