Дневник питания за 26.06.2023

Нет ,это не за весь день. Ужин предстоит. Просто организм чего-то требует. Чего- еще не поняла. Добирает жирами, причем НЖК. Ну , почитмилю еще и сегодня, а с завтрашнего дня начну следить за нормами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутные оладьи	78	211.8	20.2	10.5	11
Йогурт Родепея 3,6%	53	33.4	1.8	1.9	2.3
Итого	131	245	22	12	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Родепея 3,6%	500	315	16.9	18	21.8
Йогурт Родепея 3,6%	282	177.7	9.5	10.2	12.3
Тахан кунжутный темный	30	197.1	4.8	17.4	5.1
Сыр Мечи Чал от Родопея	48	113.1	10.7	7.9	0.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	32	83.8	7.1	6.1	0.1
Амарантовая мешанина 29 май 2023	130	181.1	6.6	3.4	28.6
Сахар песок	23	91.8	0	0	23
Итого	1045	1159	55	63	91
Итого за день	1176	1404	77	75	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.