Жаловалась тут раньше, что белка не хватает в раци...

Жаловалась тут раньше, что белка не хватает в рационе... Сейчас как-то поменялось питание, и только завтраком набираю больше 60 процентов белка... Про НЖК вообще молчу. Рацион опубликую позже. Для нетерпеливых- ничего особенного- йогурт 300+творог125+сыр32(слайсовый, больше похож по консистенции на плавленный, но я его пишу, как брусковый)
Вывод- не так уж и невозможно набрать необходимые компоненты из того, что имеется в холодильнике. Просто надо прилагать усилия для подсчетов.

Елена М 14.02.2023 10:26

Белок набирать совсем не трудно. Просто люди по каким-то своим причинам не хотят этого делать

Алин@ 14.02.2023 10:48

самое простое это набор белка, углеводов Дарю цветочек

Mushkanchik 14.02.2023 13:25

Алин@, и баланс по жирам. С улыбкой

Mushkanchik 14.02.2023 13:26

Елена М, если человек привыК к другому рациону- очеьн сложно набрать белок. Я сейчас просто в корне изменила питание, и дней десять не записывала, что я ем. А сегодня прям удивилась...

Елена М 14.02.2023 13:30

Mushkanchik, ну я и говорю, что люди по своим причинам не едят сами. А так...даже ограничивать себя приходится...

Mushkanchik 14.02.2023 13:33

Елена М,

Мила Равно 14.02.2023 13:47

Хлебом не корми - дай мне белка😆
А подруга очень трудно в себя его впихивает. Но только, когда белка больше, а углеводов оч мало /ее любимые/, худеет. Но помнит и про жиры...