Дневник питания за 23.01.2023

Новая страница. День первый.
После очередного срыва, или серии зажоров, уже и не знаю, как это назвать, возвращаюсь к попытке нормального питания. Заметила, что такие длительные зажоры идут обычно после праздников или во время праздников, причем абсоютно никакого значения не имеет, ограничиваюсь ли я в еде во время самих праздников. А набирать вес мне нельзя, и если у других опасная граница маячит где-то около 100 кг, то для меня это 57. Последняя фиеста закончилась тем, что теперь нужно делать ванночки для ступней каждый день и гимнастику -для них же... Это кроме курса обезболивающих... Плюс стельки индивидуальные... И , наверное, и обувь... Я понимаю, что все эти процессы за один день не запускаются, и даже не за месяц, но как-то при весе, превышающем заветную отметку в 57 кг, срабатывает триггер, и мне это совсем, категорически,  не нравится. Так что день первый очередного дубля...

Итак, 
На завтрак, почти как всегда, тыква плюс тахинная паста. 
На обед-печень говяжья плюс рис
"Перекусила" грейпфруктом , изюмом и яблоком. Ну и брынзой, конечно, куда же без нее - не сдержалась. 
На ужин- опять печень говяжья, рис и морковный салатик. Жиры и белки попыталась добрать йогуртом. 
Результаты дня: По углеводам перебор, по жирам недобор и по белкам тоже недобор. 
Из хорошего- Так как удалось найти печень говяжью, рейтинг конкретно моего рациона подрос. Радуюсь.