Mushkanchik
30.12.2022 18:00

Дневник питания за 30.12.2022

Сегодня не планировала рацион, набросилась на белки с утра пораньше, одновременно с этим внеся диссонанс в НЖК. Решила, что перед праздниками можно себе позволить некоторую роскошь в этом плане. 
Заварной крем- это "поскребушки с кастрюльки" - от торта, который, я, естественно, есть не буду, поэтому не заморачивалась с записыванием и измерением компонентов, а взяла готовые данные под названием "детское питание".:D Крем получился очень вкусный, вот думаю, сделать ли отдельно еще одну порцию- только крема или не стоит себя искушать... Как получится-  завтра, под настроение. :) 
Ужин пока не записывала- и он будет "под настроение":)

Индейки в этом году не будет-удивительно, но в магазинах она кончилась... :crazy:Всегда были в продаже аж до конца января, а в этом году как-то за неделю разобрали все. Немного странно, но можно быстренько соорудить альтернативу в виде свиного рулетика. 
Что будет на новогоднем столе- не знаю. Завтра утречком сбегаю на рынок и исходя из того, что будет самым красивеньким и свеженьким, придумаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4,2 %
161
190 27.4 6.8 5.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
56
196 14.7 14.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
21
30.5 0.2 3.2 0.1
Рис белый среднезерный, приготовленный
48
62.4 1.1 0.1 13.7
Свекла отварная по 1-76
52
25 0.9 0.1 5.1
Свекла отварная по 1-76
52
25 0.9 0.1 5.1
Йогурт Pilos 3,6 % жирности
83
53.1 2.7 3 3.9
Масло льна
3
26.5 0 3 0
Яблоко
217
102 0.9 0.9 21.3
Детское питание, Десерт, заварной крем, ванильный, пюре
53
45.1 0.8 1.1 8.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы