Дневник питания за 19.12.2022

Подозрения подтверждаются. Если организм морить голодом- то есть не находить время, чтобы его полноценно накормить, а питаться урывками, то он начинает мстить жором. К концу дня. И на следующий день- тоже. И рейтинг тоже имеет значение. Ниже 75- у организма начинается паника...

Ну, а последствия такого "поведения"- слабость, нехватка сил и постоянное желание "чего-нибудь пожевать".

Постараюсь в течении дня выровнять. Продукты буду дбавлять по мере съедания.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4,2 %	145	171.1	24.7	6.1	4.9
Рис белый среднезерный, приготовленный	54	70.2	1.3	0.1	15.4
Варенье из брусники	36	87.9	0.1	0	23.3
Яблоко	246	127.9	0.6	0.4	28.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	831	460	26	6	72
Итого за день	831	460	26	6	72