Дневник питания за 17.12.2022

Вот мне не совсем понятно...

Здесь смотрю: количестов йода в йодиде калия
У меня таблетки Haya Labs с содержанием 32,5 мг йодида калия в одной таблетке. содержание йодида калия в одной таблетке Haya По аналогии вычисляю, что здесь йода 24,810 милиграмм или 24810 микгрограмм. А это 16000 % дневной нормы...
КТО НИБУДь МОЖЕТ МНЕ ОБЪЯСНИТь, где я перепутала с вычислениями?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли	232	92.8	2.1	0.2	16.9
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Черника	14	6.2	0.2	0.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
милгама	1	0	0	0	0
Итого	618	191	7	7	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый среднезерный, приготовленный	55	71.5	1.3	0.1	15.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	21	34.7	6.5	0.7	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Итого	143	263	18	13	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Магний Цинк	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Йод	1	0	0	0	0
Итого	702	7	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	65	126.1	18.6	5.2	0
Рис белый среднезерный, приготовленный	160	208	3.8	0.3	45.7
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Гранат	45	32.4	0.3	0.3	6.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Тахан кунжутный темный	0	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Чернослив (слива сушеная)	12	30.7	0.3	0.1	6.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	361	621	29	19	78

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
милгама	1	0	0	0	0
Магний с витамином B6	1	0	0	0	0
PrimOil Примула Вечерняя масло	2	0	0	0	0
Итого	3	0	0	0	0
Итого за день	1828	1083	54	40	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Show must go on 17.12.2022 18:45

Калия йодид написано уже в мкг, а Haya в мг, вы об этом?

Mushkanchik 17.12.2022 19:59

Show must go on,да, я об этом. В Haya почему-то в мг, и это намного бОльшая доза.Меня это несколько смущает.

Show must go on 17.12.2022 20:59

Mushkanchik, про этот Haya вообще мало информации, может не стоит доверять? даже инструкции по применению нет, только сказано, что принимать одну таблетку в день, нет пересчёта на йод, нет веса таблетки и вспомогательных веществ, о таком обычно пишут

Каусар Сабиров 17.12.2022 21:35

Show must go on,1.5гр сушёной морской капусты даёт дневную норму йода

Show must go on 17.12.2022 23:17

Каусар Сабиров, спасибо, но не об этом же речь)

Mushkanchik 18.12.2022 20:29

Show must go on, думала, раз в аптеках продают, значит проверенная фирма. Но вот увидела ТАКУЮ разницу в количествах, и задумалась...

Mushkanchik 18.12.2022 20:30

Каусар Сабиров,спасибо, но сушеную морскую капусту еще найти надо...

Show must go on 19.12.2022 01:22

Mushkanchik, в аптеках есть, на озоне, в вайлдбериз... Нори для роллов тоже неплохой вариант, я больше люблю их вкус, чем ламинарию

Mushkanchik 19.12.2022 09:21

Show must go on,поищу, спасибо! С улыбкой

Каусар Сабиров 13.01.2023 00:19

Show must go on,а состав,интересно,такой же , как у ламинарии ? У нори ?

Каусар Сабиров 13.01.2023 00:20

Mushkanchik,я покупал в Самаре,по инету.Тел. нужен продавца ?

Каусар Сабиров 13.01.2023 00:28

Mushkanchik,я Самаре купил давно.Есть телефон.Пойду посмотрю,срок годности.Спасибо,напомнили...

Каусар Сабиров 13.01.2023 00:29

Show must go on,пробовал на вкус.приятнее ,чем ламинария!!

Mushkanchik 13.01.2023 09:19

Каусар Сабиров, спасибо, но я в Болгарии живу. У нас немножко по-другому. Наверняка где-то все эти ламинарии и нори есть, но не в стандартных гипермаркетах на полках, к которым я привыкла подходить. А в аптеке спросила- предложили Haya для йода. С улыбкой

Каусар Сабиров 16.01.2023 02:01

Mushkanchik,у нас в Челнах продаю рядом с рыбной продукцией.есть и в замороженном виде.У этих,из Самары есть сушенные в маленьких пакетиках по 100гр.Они по интернету могут,наверно.Я их там и нашёл

Mushkanchik 16.01.2023 11:53

Каусар Сабиров,Каусар, спасибо! Постараюсь найти у местных продавцов, чтобы не было слшком большой наценки.