Дневник питания за 11.12.2022

Гранатовый сок- углевод ызашкаливают. То же самое и с чаем с лимоном. Кажется, не совсем те показатели, какие бы получились, если бы вводила отдельно чай плюс лимон и гранат плюс вода.

Хороший рейтинг- 89- дает засыщаемость даже если ниже калоража.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли	271	108.4	2.4	0.2	19.8
Итого	271	108	2	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из косточки говяжьей декабрь 2022	348	89.8	7.3	0.7	14.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Печень говяжья с луком и морковкой	42	94	9.2	4.4	4.2
Сахар песок	4	16	0	0	4
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Чай заваренный с лимоном	350	98	0.4	0	23.8
Итого	769	369	22	10	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый среднезерный, приготовленный	84	109.2	2	0.2	24
Печень говяжья с луком и морковкой	78	174.5	17.2	8.1	7.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	39	136.5	10.3	10.4	0
Чернослив (слива сушеная)	34	87	0.8	0.2	19.5
Миндаль	22	134	4.1	11.8	2.9
Итого	257	641	34	30	54