Дневник питания за 23.11.2022

На обед было реально голодно,Перетерпела, потому что точно надо сбрасывать вес. Денег на покупку большего размера одежды нет, а та, что есть не налазит- хожу в одних спортивных штанах на резиночке, аж стыдно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог 9,7%	149	242.9	22.3	14.5	5.4
Варенье из сливы	22	63.4	0.1	0.1	16.3
Витамины А-Я	1	0	0	0	0
PrimOil Примула Вечерняя масло	2	0	0	0	0
Итого	174	306	22	14	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный ноябрь 22	198	82	9.9	0.8	8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
PrimOil Примула Вечерняя масло	2	0	0	0	0
Итого	1199	92	9	0	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тахан кунжутный темный	43	282.5	6.9	24.9	7.3
Чернослив (слива сушеная)	29	74.2	0.7	0.2	16.7
Итого	72	356	7	25	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	62	70.1	14.6	1.2	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	126	127.1	5.3	1.4	23.4
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Морковь	82	28.7	1.1	0.1	5.7
Итого	276	279	21	8	29
Итого за день	1721	1034	60	49	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 23.11.2022 19:16

Перетерпели- значит маленькая победа)

Mushkanchik 23.11.2022 19:18

Натали, да, и это очень приятно! С улыбкой

Ольга 23.11.2022 19:25

Ох как будет приятно влезать в одежду меньшего размера. Это очень здорово.
Я начала влезать в кофточки дочери, но еще не во все🤣 тоже радуюсь

Наталья 23.11.2022 19:26

Ахах)) желание сэкономить заряжает на подвиги

Mushkanchik 24.11.2022 08:59

Ольга,конечно, приятно. С улыбкой

)) В одних спортивных штанах куда можно сходить? Тут по работе надо встречаться, а я в спортивных штанах... Эээээ...хммм... С улыбкой

)) Тут уже начинаешь себя чувствовать очень странно, и это уже совсем другой уровень... Так что да, надо худеть, чтобы влезть в свою же одежду. С улыбкой

Mushkanchik 24.11.2022 09:00

Наталья,это не желание сэкономить. Это реальность. Бюджет не предвидит смены гардероба. Надо пользоваться тем, что есть. И использовать все доступные методы, чтобы быть в состоянии использовать то, что есть.