Дневник питания за 19.11.2022

Заметила не я , а умные весы..пью уже два месяца остеогенон и артру, так у меня увеличились показания процента костей на 0,1%, думаю, что плотность подняла препаратами))

У меня возникли сомнения по поводу плотности костей и сама пошла на обследование. Сделали сканирование, с результатами пошла к ревматологу. Он удивился, что пришла сама без направления, без жалоб, просто оплатила и со снимками и описанием их на прием.
Дальше врач сказал, что ослабление костной ткани у женщин начинается с 40 лет, и бытовых травм с переломами у женщин больше, чем у мужчин. Всё от того, что женщины стали меньше работать физически, не носят тяжести, мы их освободили вроде, а мышцы слабее, костям питания от этого меньше, и кости тоньше.
Что надо, говорю?
Ответ: пожизненно принимать ''Д" и препараты кальция. Если я вам посоветую заняться тяжелой атлетикой, вы ж не пойдете.. Потому как минимум, работайте в саду.
Я упёртая, потому кроме приема препаратов и в качалку пошла, уж полгода там укрепляю кости и прочее.
PS 300 гр молока и 100 гр творога в рационе всегда.

Алла, здорово! А можете поделиться, как Вы их пьете? Утром или вечером, вместе с едой или между приемами пищи?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),, как интересно. У нас наоборот, людям с остеопорозом запрещают тяжелые физические нагрузки. А оказывается надо их хотя бы "работой в саду" укреплять. 
Галина, как хорошо все таки, что Вы пришли на этот сайт!

Mushkanchik, у меня остеопения диагностирована была, и то только в кистях и предплечьях. Я с этим борюсь.
А остеопороз, это уже серьёзная стадия может быть, там и советы может иные. Если стадия запущенная, то есть и уколы специальные, знакомой кололи по 5 тыс руб один.. Поддержка микро-макро, вмюитамины, диета. Про молочку мнений много, и не усваивается, и усваивается.. Вот у меня она супер как усваивается, так вижу 🤣. Не планирую отказываться, витамин Д и кальцекс тоже пью по схеме три недели и неделя отдыха круглый год. А через год после десиксенометрии (в феврале будет) опять пройду обследование для того, чтобы сравнить куда пришла за год. Расскажу потом обязательно.

Mushkanchik, Есть инструкция)) Я пью две таблетки остеогенона и артры( как доктор прописал), потом иду гулять...еда после

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), То же самое мне после перелома хирург сказал- ходить даже если больно- напрягать кости- только тогда костная ткань восстановится и +кальций, фосфор,D.

Алла, ну воооот, истину раскапываем совместными усилиями.
Я вне зала эспандер гоняю постоянно, кисть и предплечье разрабатываю. Уже виден результат при работе с гантелями и штангой. А то смешной вес руки не держали.

Алла, а у меня артра лежит, думаю пить или нет. неверное стоит, раз такой эффект

Однозначно - пить)) восстанавливает хрящи, коленки не скрипят)))Это я про себя😊

Алла, значит, отдельно от еды. Понятно. У нас другие аналоги, а врачи особенно не заморачиваются относительно "вместе" или "отдельно"...Спасибо.

Раскошелилась на Collanol- это наш аналог Артры. Он с куркумином, хондроитином и глюкозамином. Посмотрим, как организм отреагирует.