Mushkanchik
16.11.2022 18:48
Дневник питания за 16.11.2022
Продолжаю записывать без вычислений. Просто для ориентира на потом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айва запеченная |
331
|
207.5 | 2.6 | 2.3 | 41.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Варенье из малины |
29
|
79.2 | 0.2 | 0.1 | 20.4 |
| Омлет с кунжутной мукой или вариации на тему овсяноблина ноябрь 22 |
27
|
32.1 | 2.1 | 1.7 | 1.9 |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
89
|
115.7 | 2.1 | 0.2 | 25.4 |
| творог 9,7% |
100
|
163 | 15 | 9.7 | 3.6 |
| Морковь |
87
|
30.5 | 1.1 | 0.1 | 6 |
| Айва запеченная |
95
|
59.6 | 0.8 | 0.7 | 11.9 |
| Варенье из малины |
25
|
68.3 | 0.2 | 0.1 | 17.6 |
| Суп куриный январь 2022 |
188
|
65.8 | 7 | 1.5 | 6.2 |
| Варенье из малины |
25
|
68.3 | 0.2 | 0.1 | 17.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
56
|
196 | 14.7 | 14.9 | 0 |
| Витамины А-Я |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1109 | 1281 | 60 | 46 | 152 |
| Итого за день | 1109 | 1281 | 60 | 46 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
