Дневник питания за 10.11.2022

Противная жирная свинина, хоть и запеченая, напрочь перебивает желание есть. А сочетание свинина плюс голимый рис- это вообще треш. На вечер записала картошку, но получилось так, что ужинали опять рисом. Яблок отчаянно не хватает в рационе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый среднезерный, приготовленный	96	124.8	2.3	0.2	27.4
Творог 4,2 %	96	113.3	16.3	4	3.3
Варенье из сливы	18	51.8	0.1	0.1	13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Яблоко	121	56.9	0.5	0.5	11.9
Итого	831	351	19	4	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый среднезерный, приготовленный	128	166.4	3	0.3	36.6
Лещина (лесной орех)	30	195.9	3.9	18.8	2.8
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая	31	70.7	8.3	3.9	0
Итого	189	433	15	23	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец Nixe в собственном соку консервы	75	68.3	15.8	0.5	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Оливковое масло	12	107.8	0	12	0
Рис белый среднезерный, приготовленный	100	130	2.4	0.2	28.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	757	501	33	26	30
Итого за день	1777	1285	68	54	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 10.11.2022 20:57

А зачем же готовить свинину если она такая противная? Или не удалась?

Алин@ 10.11.2022 21:07

Противной свинины только 31 гр и аппетит перебила! 😂🤗

Mushkanchik 10.11.2022 21:09

Наталья, нууу, на это много причин. Не я же одна мясо ем. Говядина жутко дорогая, баранина тоже, только курицу мужское население не воспринимает. Вот и остается свинина. Бюджетное полноценное мясо. Только я его не люблю.

Mushkanchik 10.11.2022 21:09

Алин@, так противная же! Широкая улыбка