Дневник питания за 02.11.2022

Многовато яблок... Надо бы заняться культурой питания :D

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	86	150.2	12.6	10.8	0.7
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Йогурт Pilos 3,6 % жирности	48	30.7	1.5	1.7	2.3
Яблоко	183	86	0.7	0.7	17.9
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Яблоко	159	74.7	0.6	0.6	15.6
Итого	673	533	20	24	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	118	119.1	4.9	1.3	21.9
Морковь	39	13.7	0.5	0	2.7
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Говядина, остроконечная часть плеча (фальш-филе), только мясо, тушеная	66	125.4	22	4.2	0
Морковь припущенная по 1-214	49	25.5	0.7	0.8	3.8
Варенье из яблок	50	132.5	0.2	0.2	34.1
Тахан кунжутный темный	27	177.4	4.3	15.7	4.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	13	45.5	3.4	3.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Витамины А-Я	1	0	0	0	0
Итого	1271	719	36	33	69