Дневник питания за 27.10.2022

Хотела назвать день днем без молочных продуктов, а потом спохватилась, что реально попыталась не есть сыр и брынзу. Есть йогурт, есть творог... С творогом 4,2% жирности смогла добиться нормальных насыщенных жиров.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Pilos 3,6 % жирности	235	150.4	7.5	8.5	11
Мука кунжутная	16	66.6	7.8	1.6	3.5
Яблоко	509	239.2	2	2	49.9
Морковь	72	25.2	0.9	0.1	5
Разядка с огурцом и перчиком	73	73	6.4	4.1	2.8
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Картофель отварной по 1-206	129	96.8	2.6	0.5	20.4
Варенье из сливы	50	144	0.2	0.2	37.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Мука кунжутная	14	58.2	6.9	1.4	3.1
Тахан кунжутный темный	30	197.1	4.8	17.4	5.1
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая	30	68.4	8	3.8	0
Картофель отварной по 1-206	182	136.5	3.6	0.7	28.8
Разядка с огурцом и перчиком	142	142	12.4	8	5.5
Яблоко	117	55	0.5	0.5	11.5
Итого	3109	1468	63	48	188
Итого за день	3109	1468	63	48	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 27.10.2022 17:50

Ндяя, сыра нет😹. Сплошные яблоки с чаем. Ну я так не играю.😺

Алин@ 27.10.2022 18:01

без сыра , красота Дарю цветочек

Mushkanchik 27.10.2022 18:08

Наталья,

А че? Яблоки ведь тоже вкусно Широкая улыбка

Mushkanchik 27.10.2022 18:09

Алин@, стараюсь С улыбкой

Завтра опять попробую. Посмотрю, сколько выдержу С улыбкой

))

Алин@ 27.10.2022 18:13

Mushkanchik,А вы из-за холестерина Вопрос

мне тоже доктор по последним анализам на холестерин , сказал переходить на растительность, но у меня, что то не получается, весь год стрессы очень тяжело тянет на еду Дарю цветочек