Mushkanchik
24.10.2022 17:41
Дневник питания за 24.10.2022
Очень захотелось сыра и варенья. Перебор по всему, и, видимо,
объелась. Завтра тоже день. Не все сразу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Pilos 3,6 % жирности |
202
|
129.3 | 6.5 | 7.3 | 9.5 |
| Мука кунжутная |
20
|
83.2 | 9.8 | 2 | 4.4 |
| Печень куриная (Тушение) |
22
|
28.2 | 4.2 | 1.2 | 0.2 |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
119
|
154.7 | 2.8 | 0.2 | 34 |
| Яблоко |
248
|
116.6 | 1 | 1 | 24.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
| творог 9,7% |
68
|
110.8 | 10.2 | 6.6 | 2.4 |
| Морковь |
117
|
40.9 | 1.5 | 0.1 | 8.1 |
| Салат из помидоров огурцов и перца |
150
|
82.8 | 1.7 | 5 | 5.9 |
| Гранат |
150
|
108 | 1 | 0.9 | 21.8 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
136
|
176.8 | 3.2 | 0.3 | 38.9 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
27
|
70.7 | 6 | 5.2 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
72
|
252 | 18.9 | 19.2 | 0 |
| Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая |
24
|
54.7 | 6.4 | 3 | 0 |
| Варенье из сливы |
92
|
265 | 0.4 | 0.3 | 68.3 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Яблоко |
131
|
61.6 | 0.5 | 0.5 | 12.8 |
| Итого | 2509 | 1888 | 81 | 64 | 236 |
| Итого за день | 2509 | 1888 | 81 | 64 | 236 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алин@
24.10.2022 17:43
Варенье из слив, то да трудно остановится, может на прогулку? Я
сегодня 300 кк сожгла🤗🥰
Mushkanchik
24.10.2022 17:45
Алин@,
да, прогулки как то компенсируют.
