Mushkanchik
22.10.2022 18:57
Дневник питания за 22.10.2022
Совсем неожиданно для себя купила в магазине печень куриную,
поэтому обед и ужин несколько переформатировались. Печень не
жарю, а тушу без масла на воде под крышкой с добавением соли.
Никакого лука, никакого перца, никакой сметаны. Натюр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог 9,7% |
110
|
179.3 | 16.5 | 10.7 | 4 |
| Йогурт Pilos 3,6 % жирности |
26
|
16.6 | 0.8 | 0.9 | 1.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
116
|
117 | 4.9 | 1.3 | 21.5 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
53
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Яблоко Гала |
127
|
72.4 | 0.3 | 0.2 | 14.5 |
| Перец сладкий красный |
91
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
96
|
134.4 | 2.6 | 9.6 | 9.3 |
| Морковь припущенная по 1-214 |
14
|
7.3 | 0.2 | 0.2 | 1.1 |
| Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая |
23
|
52.4 | 6.1 | 2.9 | 0 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Печень куриная (Тушение) |
50
|
64.1 | 9.5 | 2.7 | 0.4 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
34
|
89.1 | 7.5 | 6.5 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
13
|
45.5 | 3.4 | 3.5 | 0 |
| Салат из помидоров огурцов и перца |
257
|
141.9 | 2.8 | 8.5 | 10 |
| Итого | 1614 | 997 | 56 | 51 | 70 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из сливы |
51
|
146.9 | 0.2 | 0.2 | 37.8 |
| Итого | 51 | 146 | 0 | 0 | 37 |
| Итого за день | 1665 | 1144 | 56 | 51 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Виктория
22.10.2022 18:59
Я тоже так стала делать, только потом пробиваю блендером и добавляю
на 100 гр печени 3 грамма сл. масла...получается "а-ля пашет".
Вкусноооо.
Алла
22.10.2022 19:02
👍😘😘
Mushkanchik
22.10.2022 19:08
Виктория,да, с маслом ооооочень вкусно
получается
, но тогда
придется ограничивать себя в молочке. А я не хочу. 
, но тогда
придется ограничивать себя в молочке. А я не хочу. 
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
