Mushkanchik
20.10.2022 19:27
Дневник питания за 20.10.2022
Записываем, записываем. Желания есть мясо никакого, а вот
ограничить себя в молочке и фруктах- сложно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Pilos 3,6 % жирности |
363
|
232.3 | 11.6 | 13.1 | 17.1 |
| Пектин яблочный |
6
|
10.7 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
298
|
140.1 | 1.2 | 1.2 | 29.2 |
| Яблоко |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.6 | 14.4 |
| Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
| Айва |
246
|
118.1 | 1.5 | 1.2 | 23.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
291
|
293.6 | 12.2 | 3.2 | 54 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
88
|
17.6 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
74
|
193.9 | 16.4 | 14.2 | 0.3 |
| Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
119 | 8.9 | 9 | 0 |
| Йогурт Pilos 3,6 % жирности |
500
|
320 | 16 | 18 | 23.5 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
12
|
70.3 | 2.2 | 6.1 | 2.2 |
| Итого | 2264 | 1904 | 82 | 89 | 182 |
| Итого за день | 2264 | 1904 | 82 | 89 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Наталья
20.10.2022 19:37
Вы питаетесь сыром, почти как я😹
Mushkanchik
20.10.2022 20:09
Марина Листопад
21.10.2022 18:15
Mushkanchik, и я 
обожаю
молочку
обожаю
молочку
Mushkanchik
21.10.2022 18:19
Марина Листопад
21.10.2022 18:34
Mushkanchik, я без них себя плохо
чувствую, а рацион ощущаю неполноценным
Mushkanchik
22.10.2022 18:59
Марина
Листопад, у меня так же. Именно ощущение
неполноценности рациона, если не поем молочки. 
