Дневник питания за 19.10.2022

Что съела- записала. Сказано - первую неделю- просто записывать. Записываю. Ни на калории, ни на бжу пока не смотрю.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Pilos 3,6 % жирности	500	320	16	18	23.5
Йогурт Pilos 3,6 % жирности	500	320	16	18	23.5
Яблоко	260	122.2	1	1	25.5
Яблоко	285	134	1.1	1.1	27.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	63	220.5	16.6	16.8	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	89	233.2	19.7	17.1	0.4
Картофель отварной по 1-206	224	168	4.5	0.9	35.4
Картофель отварной по 1-206	286	214.5	5.7	1.1	45.2
Морковь	69	24.2	0.9	0.1	4.8
Чернослив (слива сушеная)	56	143.4	1.3	0.4	32.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	8	46.9	1.4	4.1	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	46	161	12.1	12.2	0
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая	36	82.1	9.6	4.5	0
Итого	2922	2194	106	95	221
Итого за день	2922	2194	106	95	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.