Mushkanchik

24.01.2022 13:38

Дневник питания за 24.01.2022

День еще не кончился, но голод такой с утра... И холодно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Запекание)	141	25.8	1.3	0.1	5.1
Тыква (Запекание)	156	28.5	1.5	0.1	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	597	57	2	0	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	330	155.1	1.3	1.3	32.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	132	230.5	19.3	16.6	1.1
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	566	522	24	23	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из сливы	350	1008	1.4	1.1	259.7
Йогурт Pilos 2% жирности	500	250	16	10	23.5
Суп куриный январь 2022	177	57	5.3	1.2	6.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	135	136.2	5.6	1.5	25.1
масло черного тмина	3	27	0.1	2.3	0.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	68	178.2	15	13.1	0.3
Рулет из икры с яйцом и морковью январь 2022	59	78.2	12.6	1.9	2.5
Итого	1292	1734	56	31	317
Итого за день	2455	2314	83	54	381

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.01.2022 14:42

и у нас холодно и все время хочется горячего и пожевать больше не от голода,а чтоб согреться Сумашествие

Катерина 24.01.2022 15:21

Это точно, холодно, проморзгло Печально

варенье 350г. - это опечатка или??????

Анна 24.01.2022 15:31

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, это точно. Сытый, но чтоб согреться чего то пожевать надо и желательно жирненького. Я пытаюсь обмануться горячим чаем и куриным бульоном. Правда, не знаю как правильно его калорийность посчитать.

Винни-Инна 24.01.2022 15:42

От 350 г варенья из сливы аж на душе потеплело, и я вспомнила, что тоже могу делать все, что захочу. Хорошо

И варенье у меня есть, и шоколад. С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.01.2022 17:01

Анна, я из базы беру-у меня куры домашние,то жирный Дарю цветочек

Анна 24.01.2022 17:06

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, я тоже из базы взяла, но не уверена, что правильно рассчитано

Анна 24.01.2022 17:07

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, домашние 👍 Нам такое не доступно. Даже если найдешь, золотая будет курочка.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.01.2022 17:16

Анна,если Вы варили с овощами, то подойдет,если без,то угли можете убрать...плюс разница варки в шкурке или без...этот указан со шкуркой...без нее пополам-17-20 кк примерно,а из грудки 11 примерно Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.01.2022 17:16

Анна,я живу в пгт...раньше только мечтала о домашней Смущаюсь

Анна 24.01.2022 17:24

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, грудка без шкурки и без овощей. Получается из базы совсем не подходит.
Все же интересно как каллорийность бульонов разных считать. Я вот люблю и из говядины, и из баранины.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.01.2022 17:40

Анна,я вот по примеру выше считаю...если чисто грудка без жира до 11кк, с чутком жира на грудке 15..с кожей 30-40...из всей курицы с кожей и подкожным жирком до 100 кк
из говядины и баранины тоже по количеству жирка примерно Дарю цветочек

когда бульон сварился, то я убираю сверху практически весь жир,топлю испаряя влагу в духовке и потом использую Дарю цветочек

часто варю целую курицу Дарю цветочек

Mushkanchik 24.01.2022 19:35

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,хочется согреться. Уже не знаю сколько там чая можно выпить...Поэтому все идет в топку. С улыбкой

))

Mushkanchik 24.01.2022 19:39

Катерина, нет, не опечатка. Холодно. Организм требует топива. Любого. Чем быстрее, тем лучше. И как подумаю, дома я раньше при таких температурах на улице мороженое ела. А здесь... Мне просто холодно. Может, потому ,что влажность высокая и ветер постоянный.

Mushkanchik 24.01.2022 19:43

Винни-Инна, про шоколад он (нехороший товарищ, которого зовут Жора), к счастью, сегодня не додумался. Широкая улыбка

А если серьезно, слива в шоколаде- это что-то невероятно вкусное!!! С улыбкой

Винни-Инна 24.01.2022 20:15

Mushkanchik, да, и у меня как раз есть сливы в шоколаде. )) В виде ПП-конфет.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.01.2022 20:59

Mushkanchik,как и я ...весь день пью Сумашествие

Катерина 24.01.2022 21:23

Mushkanchik, это точно, у меня после переезда в Германию, тоже постоянно руки и ноги мёрзнут, хотя раньше в Сибири при минус 20 без руковичек ходила Печально