Дневник питания за 29.11.2021

сыр и орехи...нями...а вот мед давно не ем и не тянет

Я ем мёд иногда. Внутри просыпается жор если всё себе запрещаю. Когбуд-то год не ела - голодающая😉😂
А так ложку съела и забыла на месяц.
Не ем глютен, молочку, сахар, картошку. Сегодня не выдержала и купила сметану. Натерла свёклу сырую, пару зубчиков чеснока, сметанки на глаз и так мне вкусно было 😍мммм и никакого зажора. Просто поела с наслаждением . Но одно правило у меня порция тарелки 300 - 400 гр должна быть. Мне уютно с 300 - 350 гр вес тарелки.

★ Svetlana Sergeevna ★ , ага,я тоже не любитель мёда, раньше любила свеженьких,жидкий с свежей булкой,а потом эти диеты,разлюбила короче.
У брата пасека была,но последние годы все пчёлы подохли,травят растения от вредителей,мрут и пчелы

Инна#*,вот и я раньше булку с маслом и медом любила, а теперь и не хочется, хотя мед дома всегда-мои любят к оладьям и блинам

★ Svetlana Sergeevna ★  , я мед лет десять не ела. А в этом году- как-то все по-другому.

Инна#*, у меня мечта- огромное поле и пасека

Mushkanchik,у каждого по своему

Ой-ля-ля, посмотрела на свой обед- уже 480 грамм. Наверное, совесть начинает мучать именно к моменту, когда граммаж переваливает за 400,даже если недобор по калориям. А потом включается требование организма наверстать калораж и он хватает, как на распродаже все подряд, и как можно больше. Буду теперь смотреть не только на КБЖУ, но и на вес тарелки. Спасибо за идею!  
PS Салат точно попробую. Звучит очень аппетитно!

★ Svetlana Sergeevna ★  , да, у каждого свои биоритмы. Я уж думала, никогда к меду не притронусь... И сейчас ем его так активненько.  Потом так же резко может этот жор пройти. Насытится организм медом конкретно, надоест ему и переключится на что-нибудь другое. 

Mushkanchik,верно

А я только что сиропом агавы сливочный сыр залила  Внезапно на сладкое потянуло, хотя я уже много месяцев даже фрукты почти не ела, потому что не хотелось сладкого.

Mushkanchik, вот по этой причине тарелка у меня никогда не обезжиреная т.е присутствует жирная рыба или кусок мяса жирненький. А если курицу ем, то обязательно добавляю кусочек сало или сливочное масло. Иначе на 300 гр порции с обезжиренными продуктами или углями уйдёте в зажор. И обязательно овощи и зелень. Мне они с мясом сытость дают.

Ой-ля-ля,

ВХ,ну вот...дурной пример заразителен.

Mushkanchik, да не, думаю, как-то с холодами связано. У меня коты так отожрались, два шара. Зато в 0°C спят на улице без проблем.

ВХ,

О, яблоки, айва, виноград, варенье, мёд…
Столько сахара. Конечно будет жор.

Мартинка, я даже н езнаю, что было сначала- жор пришел и все это поготилось, или сначала началось поглощение, а потом пришел и "аппетитик", точнее, "ЖОРИК". 
Если серьезно, для себя заметила- белки точно нужны. Без них голод. И жиры тоже нужны, но выборочно, не все подряд. Что касается углеводов- яблоки и айва -обязательны, в них кроме углеводов всяких полезностей полно, а вот виноград...Наверное, его надо в очень маленьких количествах кушать. Варенье и мед...Ну, сами понимаете- там для согревания, для настроения и так далее. Зимой без них сложновато. Наверное, нужна психологическая проработка и очень-очень много читать по теме.