Mushkanchik
22.11.2021 21:06
Дневник питания за 22.11.2021
Совсем случайно сегодня увидела вот такой замечательный виноград, и
не смогла не купить- настолько аппетитно выглядел он у продавщицы в
кассетке. Тем более, что уже конец ноября, и вообще-то, я думала,
что сезон винограда закончился... Какие-то новые сорта, которые
чудом выдержали заморозки неделю назад.
По БЖУ- постараюсь настроить по нормам. :)
По БЖУ- постараюсь настроить по нормам. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тахан кунжутный темный |
5
|
32.9 | 0.8 | 2.9 | 0.9 |
| Йогурт Pilos 2% жирности |
162
|
81 | 5.2 | 3.2 | 7.6 |
| Пектин яблочный |
5
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 173 | 122 | 6 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из курицы с морковкой |
158
|
182.3 | 19.8 | 5.5 | 13.1 |
| Йогурт Pilos 2% жирности |
49
|
24.5 | 1.6 | 1 | 2.3 |
| Банан |
162
|
155.5 | 2.4 | 0.8 | 34 |
| Тахан кунжутный темный |
28
|
184 | 4.5 | 16.2 | 4.8 |
| Айва |
250
|
120 | 1.5 | 1.3 | 24 |
| Творожная запеканка сладкая с мукой кунжута |
80
|
196.2 | 23 | 4.5 | 15 |
| Итого | 727 | 862 | 52 | 29 | 93 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 192 | 163 | 2 | 8 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
| Виноград |
132
|
95 | 0.8 | 0.8 | 20.3 |
| Виноград |
163
|
117.4 | 1 | 1 | 25.1 |
| Итого | 330 | 327 | 2 | 1 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Баклажаны запеченные с перчиком |
30
|
16.6 | 0.6 | 0.6 | 2.3 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Запеканка из курицы с морковкой |
51
|
58.9 | 6.4 | 1.8 | 4.2 |
| Итого | 187 | 215 | 12 | 7 | 25 |
| Итого за день | 1609 | 1691 | 75 | 52 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.11.2021 21:11
красивый
Алин@
22.11.2021 22:12
Аппетитный, на виноград я слабая, люблю🍇🍇🍇
Mushkanchik
22.11.2021 22:40
Mushkanchik
22.11.2021 22:40
Алин@,
удержаться от такой красоты было невозможно 
Oksana
22.11.2021 23:29
👍
Татьяна Сысуева
23.11.2021 13:14
А я хурмой балуюсь 😝 тоже по некоторым системам питания ее не
рекомендуют. А мне заходит. Виноград в охотку могу иногда купить,
вот так же соблазнившись.
Приятного аппетита 🌹🌹🌹
Приятного аппетита 🌹🌹🌹
Mushkanchik
23.11.2021 13:38
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Интересные блоги
