Mushkanchik

15.10.2021 09:31

Дневник питания за 14.10.2021

А дождь все идет...:D:D:D Зато травка уже новенькая появилась - зелененькая такая, симпатичненькая. :{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт LB	200	96	6.4	4	8.4
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9)	5	2.6	0.2	0	0.5
Вода	350	0	0	0	0
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	561	118	6	4	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	335	0	0	0	0
Сельдерей	84	10.9	0.8	0.1	1.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	102	102.9	4.3	1.1	18.9
масло черного тмина	1	9	0	0	0
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Итого	668	194	5	1	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со свиными фрикадельками	330	223.7	8.6	17.8	7.3
Йогурт LB	106	50.9	3.4	2.1	4.5
Итого	436	274	12	19	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль, сухая обжарка, без соли	30	179.4	6.3	15.8	3
Чай заваренный с лимоном	350	98	0.4	0	23.8
Морковь	132	46.2	1.7	0.1	9.1
Итого	512	323	8	15	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	205	96.4	0.8	0.8	20.1
Яблоко	185	86.9	0.7	0.7	18.1
Яблоко	213	100.1	0.9	0.9	20.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	613	344	4	7	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со свиными фрикадельками	336	227.8	8.7	18.1	7.4
Йогурт LB	76	36.5	2.4	1.5	3.2
Итого	412	264	11	19	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	315	59	1	2	7
Итого за день	3517	1578	49	71	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana 15.10.2021 09:42

Да, к сожалению и у нас начались дожди, иногда даже не выйти погулять)

Mushkanchik 15.10.2021 10:25

Svetlana, но когда -нибудь они все-таки кончатся. С улыбкой

Енни 15.10.2021 10:29

Эх, вот и мне прогулок не хватает. С коляской под дождём очень не охото. Еще этот простудный сезон... А целую неделю как здорово было, всё такое яркое желто-оранжевое, солнце светит, ляпота...

Винни-Инна 15.10.2021 10:38

У нас в прошлом октябре каштаны и вишни цвели. Этот октябрь совершенно нормальный, холодный. Листья опадают, ничего не расцветает. Осень, как осень. Гулять можно.

Mushkanchik 15.10.2021 11:36

Инна В. (Винни), у нас пока тоже ничего не цветет. Сейчас дожди кончатся, и посмотрим, кто там обрадовался, что его наконец полили. С улыбкой

Mushkanchik 15.10.2021 11:36

Ени,

Svetlana 15.10.2021 11:38

Mushkanchik, будем надеяться)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.10.2021 03:54

скоро косить снова Хихикаю

Mushkanchik 16.10.2021 07:13

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, зайцам и козам ведь тоже кушать надо Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.10.2021 14:32

Mushkanchik, угусь))

Наталья КС №40 16.10.2021 20:53

Ой, а как это, травка осенью? Чудеса какие-то!!! С улыбкой

Mushkanchik 17.10.2021 08:34

Наталья КС №40, у нас -так. Сейчас и цветочки некоторые цвести начнут. Как раз смогу их нафотографировать и в ленту выложить. С улыбкой

Наталья КС №40 17.10.2021 10:33

Mushkanchik, прямо стало интересно узнать, где вы живете. Но если большой секрет, то не настаиваю))))

Mushkanchik 17.10.2021 15:10

Наталья КС №40, в Пловдиве. Это не секрет. С улыбкой

Наталья КС №40 17.10.2021 22:01

Mushkanchik, ну вот, расшили мои знания географии) Полезла в гугл смотреть, где это. Болгария!!! Красота! А вы так хорошо владеете русским языком, браво!

Mushkanchik 19.10.2021 10:27

Наталья КС №40, Наталья, спасибо за комплимент. Это значит, что я русский все-таки не забыла. У многих, переехавших в другие страны, со временем начинают встречаться ошибки в речи. Особенно, когда языки близки. Гораздо легче вставить слово из другого языка, будучи уверенной, что тебя поймут - и если не потому, что учили этот язык, то просто по контексту. С улыбкой

В Болгарии действительно ооочень красивая природа. И разная. Расстояние в 100 км иногда сильно изменяет ландшафт и климат. С улыбкой

Ирина 19.10.2021 11:05

Mushkanchik, я когда отдыхала в Болгарии, поразилась, как много людей свободно разговаривают на русском языке. Правда это в основном более старшее поколение.
Но наверное на русском они разговаривают только с туристами? Между собой такого не встречается?

Mushkanchik 20.10.2021 12:04

Ирина, да, знают многие, особенно старшее поколение.