Mushkanchik

24.09.2021 18:54

Дневник питания за 24.09.2021

личные наблюдения- слива сразу после моркови имеет сладко- горький вкус:-o
По углеводам- она же все подпортила.Но, судя по вкусу это уже последние сливы, так что дальше будет легче воздерживаться конкретно от них. Белок... дааа, собиралась сварить яички, забыла, а потом было лень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тахан кунжутный темный	21	138	3.4	12.2	3.6
Йогурт Pilos 2% жирности	174	87	5.6	3.5	8.2
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	595	225	8	15	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	240	148.8	7	8.4	11.3
Банан	72	69.1	1.1	0.4	15.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	612	220	8	8	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из творога "Разядка"	78	130.7	11.2	8.3	2.9
Рис белый среднезерный, приготовленный	59	76.7	1.4	0.1	16.9
Морковь	114	39.9	1.5	0.1	7.9
Слива (садовая)	102	50	0.8	0.3	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	176	82.7	0.7	0.7	17.2
Итого	829	383	15	9	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	143	70.1	1.1	0.4	13.7
Итого	143	70	1	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Pilos 2% жирности	19	9.5	0.6	0.4	0.9
Суп щавелевый	139	42.3	0.8	1.7	5.7
Итого	158	51	1	2	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп щавелевый	280	85.1	1.7	3.4	11.5
Йогурт Pilos 2% жирности	54	27	1.7	1.1	2.5
Желе ежевичное	210	72.7	3.8	0.4	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	844	187	7	4	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3481	1138	42	41	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.09.2021 19:31

у меня слив кила 4 в морозилке...не могу себе отказывать в фруктах, ведь другие десерты не ем Широкая улыбка

Алин@ 24.09.2021 19:52

Спасибо, что напомнтли, пошла варить яички у меня на ужин🤗🙋‍♀️

Mushkanchik 24.09.2021 20:07

Svetlana Sergeevna★,вот-вот, и у меня морозилка уже заполнена...сушеными сливами, так как меньше места занимают. А теперь думаю, а как же я перчики замораживать теперь буду? Широкая улыбка

Mushkanchik 24.09.2021 20:08

Алин@, приятного аппетита! С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.09.2021 21:37

Mushkanchik, я уже подьедаю Широкая улыбка

не влазит ничего Широкая улыбка

Mushkanchik 25.09.2021 05:41

Svetlana Sergeevna★, у меня для Вас шикарная новость!!! Широкая улыбка

И для меня, естественно, тоже Широкая улыбка

Еще одна возможность продлить сливовую фиесту. Широкая улыбка

Вчера совершенно случайно набрела на рецепт такой вкуснятины, которая называется ткемали. Она из слив!!! Вот ,теперь думаю, если сливовый сезон все-таки немножко подольше будет, надо попробовать. Широкая улыбка

Александр Попов 25.09.2021 10:36

Mushkanchik,рецептик можно С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.09.2021 13:50

Mushkanchik, так это мой любимый соус к мясу Вечеринка

Mushkanchik 25.09.2021 15:13

Александр Попов,вот, я здесь подсмотрела и влюбилась в рецепт. С улыбкой

https://www.youtube.com/watch?v=tT-Vo75WWiU Ловите! С улыбкой

Mushkanchik 25.09.2021 15:14

Svetlana Sergeevna★, а я со вчерашнего дня облизываюсь Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.09.2021 15:16

Mushkanchik, делать нужно...очень вкусный Дарю цветочек

Mushkanchik 25.09.2021 15:19

Svetlana Sergeevna★,выглядит (звучит) потрясающе вкусно, вот, думаю, остаток слив, если вдруг не съем (что очень маловероятно) пустить на этот соус. Сезон -то почти кончился. Если в этом году пропущу, в следующем обязательно сделаю. С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.09.2021 15:22

Mushkanchik, та хоть 0.5ку ...обязательно Дарю цветочек

Mushkanchik 25.09.2021 15:23

Svetlana Sergeevna★, в настоящий момент ведется внутренняя борьба. Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.09.2021 15:25

Mushkanchik, Широкая улыбка