Mushkanchik
21.09.2021 19:35
Дневник питания за 21.09.2021
Какая все-аки гадость эта ююба. А есть надо, ибо полезная... Ну, и
чтобы рацион разнообразить как-нибудь...
Большинство полосочек - насыщенного, радостного красненького цвета :D
Большинство полосочек - насыщенного, радостного красненького цвета :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тахан кунжутный темный |
26
|
170.8 | 4.2 | 15.1 | 4.4 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
203
|
196.9 | 18.3 | 10.2 | 8.1 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Сок ежевики, консервированный |
50
|
19 | 0.2 | 0.3 | 3.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 587 | 416 | 22 | 25 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ююба, сырая |
95
|
75.1 | 1.1 | 0.2 | 19.2 |
| Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Итого | 350 | 273 | 6 | 8 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета, приготовленная на жару |
46
|
70.8 | 11.9 | 2.2 | 0 |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
18
|
23.4 | 0.4 | 0 | 5.1 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
16
|
41.9 | 3.5 | 3.1 | 0.1 |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
47
|
13.2 | 1.5 | 0.1 | 1.1 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
24
|
31.2 | 0.6 | 0.1 | 6.9 |
| сардины Атлантические Nixe с кожей и косточками |
100
|
294 | 22.2 | 22.8 | 0 |
| Слива (садовая) |
53
|
26 | 0.4 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 364 | 528 | 40 | 28 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с РИСОМ и зеленью |
94
|
106.3 | 10.3 | 3.3 | 8.8 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
83
|
80.5 | 7.5 | 4.2 | 3.3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
31
|
81.2 | 6.9 | 6 | 0.1 |
| Желе ежевичное |
204
|
70.6 | 3.7 | 0.4 | 12.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 762 | 342 | 28 | 13 | 25 |
| Итого за день | 2063 | 1559 | 97 | 76 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
47
Винни-Инна
21.09.2021 20:30
Про полосочки - радует Ваш задор и оптимизм. 
Mushkanchik
21.09.2021 20:41
Наталья КС №40
21.09.2021 23:23
А что такое ююба? Или вы так пошутили? 
Галин@
21.09.2021 23:44
Наталья КС
№40, а я погуглила. Ююба существует))))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.09.2021 00:32
ююба вроде финик...но я не пробовала...какого он вкуса?
Mushkanchik
22.09.2021 10:01
Наталья КС
№40, нет, не пошутила. 
Есть такие
страннные плоды. Я на них двадцать лет смотрела, в этом году
загуглила, посмотрела, какая там польза, и решила купить. Зизифус,
китайский финик, хинап, ююба. На этом сайте в табличке подсчетов
нутриентов дана как ююба.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Зизифус_настоящий
Есть такие
страннные плоды. Я на них двадцать лет смотрела, в этом году
загуглила, посмотрела, какая там польза, и решила купить. Зизифус,
китайский финик, хинап, ююба. На этом сайте в табличке подсчетов
нутриентов дана как ююба. https://ru.wikipedia.org/wiki/Зизифус_настоящий
Mushkanchik
22.09.2021 10:02
Галин@,
да, существует, хотя название странное ))
))
Mushkanchik
22.09.2021 10:08
Svetlana
Sergeevna★, противного Купили
килограмм. Теперь та половина, которую оставили вне холодильника
подсыхать- потому что она так дозревала и подсыхала, и становилась
похожей на финики- точно пропадет и мы ее благополучно выбросим, а
ту, что оставили в холодильнике, придется есть. Больше всего
подводит аналогия с финиками. По-моему, это что-то среднее между
перезревшей антоновкой и желудями. И углеводов, оказывается, там
очень много. А покупать периодически придется. Для разнообразия, и
потому что полезная...
Купили
килограмм. Теперь та половина, которую оставили вне холодильника
подсыхать- потому что она так дозревала и подсыхала, и становилась
похожей на финики- точно пропадет и мы ее благополучно выбросим, а
ту, что оставили в холодильнике, придется есть. Больше всего
подводит аналогия с финиками. По-моему, это что-то среднее между
перезревшей антоновкой и желудями. И углеводов, оказывается, там
очень много. А покупать периодически придется. Для разнообразия, и
потому что полезная...
Галин@
22.09.2021 10:24
Mushkanchik, Зачем покупать то, что не
вскусно? Ради витамина С можно и апельсин съесть.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.09.2021 10:47
Mushkanchik, печально...а что такого
полезного в них?
Марина Листопад
22.09.2021 15:24
А я погуглила и...ничего.
Нет юабы
Ну и хорошо, что не вкусная, - мы другие полезности найдём
Нет юабы
Ну и хорошо, что не вкусная, - мы другие полезности найдём
Галин@
22.09.2021 15:27
Марина
Листопад, Юабы нет. Есть ююба)
Марина Листопад
22.09.2021 15:31
Галин@,
точно
Марина Листопад
22.09.2021 15:32
Галин@,
вот, нашла 
Nyushiki
22.09.2021 15:32
обожаю зизифус! Держите меня семеро, если он рядом!
Наталья КС №40
22.09.2021 16:47
Mushkanchik, вот так название) А у нас в
Минске нету их. Так что и не попробую) Продаются только саженцы.
Вырасти и ешь на здоровье
Alena Chervinska
22.09.2021 17:03
а мы на семена расторопши подсели последнее время, в каше пожевать
прикольно, а целый букет химический в них
Mushkanchik
23.09.2021 12:40
Mushkanchik
23.09.2021 12:41
Галин@,
там много чего полезного. В частности холестерин сбивает.
Mushkanchik
23.09.2021 12:42
Svetlana
Sergeevna★, понижают давление, регулируют холестерин и так
далее
https://ru.wikipedia.org/wiki/Зизифус_настоящий Короче, полезная вещь. Надо только заставить себя это есть.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Зизифус_настоящий Короче, полезная вещь. Надо только заставить себя это есть.
Mushkanchik
23.09.2021 12:43
Mushkanchik
23.09.2021 12:45
Nyushiki,
он рядом!!! Может, я неправильно его ем? Вы его в какой кондиции
покупаете? В уже начинающей сморщиватся, или гладенькой? И если
гладенькой- как добиваетесь нормального дозревания- у меня все
начало бродить, так и не засохнув. На выходных пойду доброе дело
сделаю - воткну перебродившие плоды -может, что-то да и вырастет.
Mushkanchik
23.09.2021 12:48
Alena
Chervinska, Спасибо,
что напомнили про расторопшу! Мне на этом сайте ее посоветовали, я
в закладочки добавила и забыла. Надо обязательно
попробовать! А то сейчас жор какой-то осенний напал- хочется
жевать и жевать. А из расторопши дома- только масло. Очень вкусное,
и аромат нравится. Надо будет поискать в магазинах. А Вы эту
расторопшу как есть в кашу бросаете и сырой едите или как? Есть там
какая-то специфика?
Спасибо,
что напомнили про расторопшу! Мне на этом сайте ее посоветовали, я
в закладочки добавила и забыла. Надо обязательно
попробовать! А то сейчас жор какой-то осенний напал- хочется
жевать и жевать. А из расторопши дома- только масло. Очень вкусное,
и аромат нравится. Надо будет поискать в магазинах. А Вы эту
расторопшу как есть в кашу бросаете и сырой едите или как? Есть там
какая-то специфика?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.09.2021 12:49
Mushkanchik, ясненько
зизифус -кизил?
думала что то такое посадить...а какой сорт?
зизифус -кизил?
думала что то такое посадить...а какой сорт?
Nyushiki
23.09.2021 12:51
Mushkanchik,мне гладенький нравится.
Яблоки напоминает. Когда морщится - слаще становится. Я его так
просто ем. У меня забродить не успевает.
Mushkanchik
23.09.2021 12:55
Svetlana
Sergeevna★, а я не знаю какой сорт. На базаре продают. Там
особенно с сортами у нас не заморачиваются. Говорят- китайский
финик- попробуйте, понравится, многие покупают.
Mushkanchik
23.09.2021 12:59
Nyushiki,
гладенький- там еще есть зеленые пятнышки или их не должно уже
быть? Может, мы не совсем взревший купили, поэтому такое
разочарование?
Мы в субботу купили. Част ьв холодильник, часть на столе. Те, что на столе- уже готовы к использованию в качестве алкогольного сырья. Те,
что в холодильнике- той же дорогой, только медленнее. Ну и
часть съела уже. Но хочетя попрообвать НАСТОЯЩИЙ и
СВОЕВРЕМЕННыЙ вкус- именно такой, каким он должен быть, а не
просто плод.
Мы в субботу купили. Част ьв холодильник, часть на столе. Те, что на столе- уже готовы к использованию в качестве алкогольного сырья.
Те,
что в холодильнике- той же дорогой, только медленнее. Ну и
часть съела уже. Но хочетя попрообвать НАСТОЯЩИЙ и
СВОЕВРЕМЕННыЙ вкус- именно такой, каким он должен быть, а не
просто плод.
Nyushiki
23.09.2021 13:01
Mushkanchik,не было пятнышек. По цвету -
как светлые финики.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.09.2021 13:30
Mushkanchik, ясно
Мартинка
23.09.2021 13:40
Alena
Chervinska, а я урбеч из семян расторопши купила. Полезный,
конечно, но горький ужасно. Теперь не знаю, как хотя бы чайную
ложку в день съедать этой горечи. Думаю смешивать с мёдом. Всё ради
силимарина, который чистит печень и восстанавливает её клетки. Ну,
и при варикозе помогает, правда, пока не пойму, как именно, но в
описании есть такие свойства.
Смешала его с мёдом 1:3. В таком сочетании вполне даже вкусно. Можно намазывать вместо джема на зерновой хлеб.
Смешала его с мёдом 1:3. В таком сочетании вполне даже вкусно. Можно намазывать вместо джема на зерновой хлеб.
Mushkanchik
23.09.2021 19:12
Nyushiki,спасибо.
Mushkanchik
23.09.2021 19:14
Мартинка,
у нас урбеч из расторопши не продается. Буду такое делать. И тоже -
с медом. Главное- расторопшу купить.
Яна Стройняшка
23.09.2021 19:14
никогда не слышала.... ююба?!)))) чьорт, да йа даже крушины никогда
не ела...
Яна Стройняшка
23.09.2021 19:15
Mushkanchik, по интренету продается,
Житница Здоровья с Алтая
Alena Chervinska
23.09.2021 20:15
Мартинка,
не знаю, у меня в молотом виде, просто в кашу или йогурт кидаю,
просто как жуешь что-то, без вкуса
Наталья КС №40
23.09.2021 21:21
Юлия Кожуховская
23.09.2021 21:43
Девушки, вы бы сразу ссылки кидали, где всё это купить можно.
Наверняка же уже провинтиллировали инет с целью где цены
поадекватней. Может какие-нибудь сайты интересные с зожными
продуктами знаете.
Мартинка
23.09.2021 21:57
Mushkanchik, я на Валберрис покупала.
Вот этот. 
Ещё купила из тёмного льна и из семян тыквы. Тыквенный самый
вкусный, но я его тоже с мёдом смешиваю 1:1, так как любой урбеч
-это паста из перемолотых семян и он очень липнет к нёбу и зубам, а
в смеси с мёдом прекрасно идёт и ничего не прилипает. 
Ok-sana
23.09.2021 22:04
первый раз слышу
Mushkanchik
24.09.2021 07:36
Яна
Стройняшка, и я такого не ела. Новые вкусы осваиваю.
))
))
Mushkanchik
24.09.2021 07:37
Яна
Стройняшка, у нас другие магазины. Но поищу, так как звучит
ооооччччень полезно.
Mushkanchik
24.09.2021 07:38
Alena
Chervinska, аха, ясно. Я так или тахинную пасту замешиваю, или
пектин.
Mushkanchik
24.09.2021 07:39
Юлия, да
я с радостью, но я в другой стране живу, и от ссылок на магазины
смысла нет абсолютно никакого. А конкретно ююба- на базаре. Там
безо всяких ссылок.
Mushkanchik
24.09.2021 07:40
Мартинка,
спасибо! Теперь знаю, что такое точно есть! Буду искать местные
аналоги.
Mushkanchik
24.09.2021 07:40
Яна Стройняшка
24.09.2021 11:36
Mushkanchik, енто наименование
производителя
Mushkanchik
24.09.2021 12:36
Яна
Стройняшка, да, я так и поняла. Посмотрела, они по СНГ
работают.
Новые рецепты
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Лучшие рационы
