Mushkanchik
20.08.2021 19:44
Дневник питания за 20.08.2021
Сегодня напал жор. Наверное, погода будет портиться. Решила
себе позволить объесться-пусть организм не чувствует, что его прямо
лишают чего-то. В результате- перебор по жирам, перебор
по углеводам, и как всегда, недобор по белкам.
Сейчас сижу и думаю- что же может быть такого в сливе, что в этом году на нее так тянет?
Сейчас сижу и думаю- что же может быть такого в сливе, что в этом году на нее так тянет?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Pilos 2% жирности |
350
|
175 | 11.2 | 7 | 16.5 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 815 | 262 | 13 | 14 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
216
|
105.8 | 1.7 | 0.6 | 20.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 316 | 105 | 1 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
112
|
54.9 | 0.9 | 0.3 | 10.8 |
| Подсолнечник, семечки |
31
|
186.3 | 6.4 | 16.4 | 3.3 |
| Итого | 143 | 241 | 7 | 16 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
105
|
78.8 | 2.1 | 3.5 | 9.7 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Йогурт Pilos 2% жирности |
30
|
15 | 1 | 0.6 | 1.4 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 238 | 121 | 4 | 4 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 50 | 24 | 0 | 0 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
31
|
188.8 | 5.8 | 16.6 | 4 |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Итого | 246 | 374 | 10 | 24 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Таратор без орехов |
135
|
79.1 | 2.8 | 4.3 | 5.1 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
63
|
47.3 | 1.3 | 2.1 | 5.8 |
| Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая |
30
|
68.4 | 8 | 3.8 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
110
|
47.3 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Итого | 338 | 242 | 12 | 10 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Итого | 200 | 98 | 1 | 0 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2796 | 1470 | 52 | 72 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Mushkanchik
20.08.2021 20:28
Eugeen
Shishkin, вот , наверное из за углеводов. Сахар
есть перестала, организм замену ищет. 
))
)) 
Юджин (кето+ИГ)
20.08.2021 20:30
Mushkanchik, скорее всего, всё именно
так. Но фрукты всё же лучшая замена сахару, если такой подход.
Привыкните со временем и организм перестроится. А условный рефлекс
обычно формирует 1-2 месяца...
Mushkanchik
20.08.2021 20:31
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.08.2021 03:16
Eugeen
Shishkin, сливу ем часто и никакого слабительного
эффекта
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.08.2021 03:18
Mushkanchik, да организм один сахар на
другой-фруктозу заменил и от него энергию беретпоэтому
хочется больше всегда и при том еще аппетит гонит
зверский
поэтому
хочется больше всегда и при том еще аппетит гонитзверский
Mushkanchik
21.08.2021 13:44
Svetlana
Sergeevna★, этот миф, наверное, выдуман производителями сливы.
Еще до того, как узнали о ее истинных качествах. ))
))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.08.2021 13:45
Mushkanchik, 100%
Mushkanchik
21.08.2021 13:45
Svetlana
Sergeevna★, хитренький ))
))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.08.2021 13:46
Mushkanchik, да да
Юджин (кето+ИГ)
21.08.2021 14:05
Mushkanchik, мне явно показалось про
эффект сливы и ещё миллионам людей. 
А какие
же у неё истинные качества?
А какие
же у неё истинные качества?
Mushkanchik
21.08.2021 14:09
Eugeen
Shishkin, вот и я думаю, какие у нее истинные качества?
)) Ну не может же
такого быть- десятилетиями не хочется сливы, а тут вдруг настоящий
жор. И это при наличии персиков и абрикосов на базаре.
)) Ну не может же
такого быть- десятилетиями не хочется сливы, а тут вдруг настоящий
жор. И это при наличии персиков и абрикосов на базаре. 
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
Она обладает слабительным эффектом и там довольно много легко усвояемых углеводов. Хотя, где-то видел, что, не смотря на это, у неё низкий ГИ.