Всем привет!:) А расскажите, как вы боретесь с иск...

У меня такого нет. Если очень хочется есть то сразу прикидываю на сколько это калорий и как их надо сжечь (ходьба, велик). Еще заметил что чем меньше двигаешься тем больше хочется есть. Поэтому хорошая физическая активность помогает.

Боюсь, что мой ответ не в тему. Но с искушением я бороться не могу. (

Олег, raw vegan, 80/10/10, пойду проверять.  Только получается, что каждый раз после подобных описаний еды мне придется к велотренажеру бежать.

Не читаю такие книги, соблазнов нету. Худею 3 месяц, срывов еще не было. Если мне чего хочется, то кушаю, главное не превысить свою норму калорий.

Олег, raw vegan, 80/10/10, бухгалтерский подход. ) Приход, расход, баланс. Мне нравится.

Я стараюсь найти причину. Особенно если это грусть-печаль - занять себя приятным делом - маску для лица сделать, скраб для тела, и т.д
Либо налегаю на капусту белокочанную)) ну или фрукты/ягоды. Но лучше конечно разобраться с причиной

С тех пор как стала питаться два раза в день, на интервальном питании, эта проблема отпала сама собой. Перестроила питание, вошла в режим. Пока сама себе не верю, но уже больше трёх недель ни одного зажора. Эксперимент продолжаю... Но, думаю, что втянусь. Но, я давно не ем сахар. И вообще сладкое не люблю. Мучное не люблю. Сейчас даже фрукты по минимуму. Мясо, овощи, бобовые.

Просто не хожу на кухню без надобностей! 😂

Давно не читала произведений с описанием трапез и кухни, но понимаю о чем вы. Сейчас трудно на голодный желудок читать/смотреть рецепты.
У меня всегда есть быстрые перекусы на случай голодного апокалипсиса, например:
- кефир + отруби
- детский творожок + яблоко/фрукт
- шоколад (со стевией) + орешки
- хлебцы (такие тоненькие волокнистые)
- тунец консервы
- морская капуста в вакуумной упаковке
Найдите что-то для себя подобное - полезное или не слишком вредное, не слишком калорийное, и, главное, быстродоступное. Не хочешь творожок+яблоко? = не хочешь есть.

Через некоторое время такая тяга пожрать, когда читаем или смотрим на еду ослабевает. Я спокойно сижу с друзьями, которые наворачивают суши (моя давняя любовь), а у меня даже желания никакого нет попробовать.

Не успеваю к холодильнику бегать, или работаю или рисую или занимаюсь уборкой)

Інна В.,вот и у меня так ))

Lucky, я о художественной литературе. )) По обложке н ескажешь, что там главный герой на ... странице попадет на званый ужин, где.... И начинаются перечисления всякой всячины. Или другая- опять-таки совсем заблуждающая тематика, и жанр, и, казалось, ничего не предвещает того, что на ... странице герой, после того как долго бродил где-то и чуть не умер с голоду, вдруг встретил кого-то кто начал его потчевать хлебосолами... И вот тут я уже сываюсь и бегу к холодильнику. ))

Елена, интересная мысль.<3  Надо обдумать.

Ариша Радость, у Вас очень сильная воля. Восхищаюсь Вами. От мучного я отказалась давно и внушаю себе, что я его не люблю, но со сладким все обстоит иначе. )

Інна В., очень все понятно и в тему

Николай, у нас кухня смежная с холлом, где я люблю читать. И кухонный стол виден с дивана. И запахи от соседей, когда они готовят, тоже не помогают ))

Lucky, да в книги и в телевизоре все фильмы и программы ,что то едят,даже тут насмотришься чего то зоэахочется

Надежда, Надежда, спасибо! Поняла идею, буду прорабатывать.

Николай, а холодильник закрытый и вас не зовёт?

Малиновое варенье,  я о тех волшебных моментах, когда позволяю себе прилечь-присесть с книжкой, а ТАМ-В КНИГЕ ЭТОЙ - про вкуснятину всякую.

Надежда, суши не едите,это же не дело ,если вписываетесь в кколораж,почему нет?

Mushkanchik, я когда-то давно читала роман "Легенда об Уленшпигеле". Хорошо помню, какие там были описания всякой еды чуть ли не на каждой странице... И как я несколько дней тогда непрерывно думала о еде... В общем, если не читали, то лучше и не начинайте. )) А книга очень хорошая!

Олег, raw vegan, 80/10/10, вот кстати, сработало. Спасибо!  Теперь вместо к холодильнику, буду к тренажеру бегать. )) Со стороны это будет выглядеть как то так: "Ты же почитать хотела?" - "Да, да, я сейчас, только педальки покручу и вернусь" ))

Інна В., читала.  Давно. Меня выбивает из колеи то внезапное описание, которое ВООБЩЕ не должно присутствовать в произведении. Такое описание встречается один раз на все произведение, но мне этого достаточно. Если я не побегу делать ревизию холодильника, то просто буду не в состоянии продолжить...  Олег Raw vegan дал совет занять себя спортивными упражнениями в таких случаях. Теперь по мне будет видно, о ЧЕМ ИМЕННО я читаю в данный момент ))

Mushkanchik, ))) Тогда еще можно управлять содержимым холодильника. Он же сам себя не наполнит. ) Или съесть чуть-чуть. Тоже помогает.

Привет! Мне сегодня приснилось, что мне подарили большое ведро литров 10 не меньше мороженого! И вот я переживала, что оно не поместится в морозилку! Понимая, что мне такое количество не съесть...

У меня такой проблемы искушения к еде как у Вас нет, но заинтересовало нечто иное из Вашего профиля.

Пожалуйста, расскажите как Вы живёте с непереносимостью глютена? А то тут буквально на днях написали, что это всё ерунда и раздуто производителями безглютеновых продуктов...

Mushkanchik, у меня такого нету. Сегодня смотрела передачу по дискавери историю появления хлеба, пиццы, тако. Не было желания бежать к холодильника, как то все равно было.

Olga1959,
В калораж с суши мне тяжело вписаться, уж большо узкий у меня коридор, но возможно, поэтому иногда себе позволяю. Сегодня вес 50 кг. Не пугайтесь, я астеник с ИМТ 17.5 и тоненькими ручками-ножками. Если я съем суши сколько хочу, будет примерно 800 ккал - половина или чуть больше того, что можно.

Месяц назад приезжали друзья из Швеции, там довольно дорогая жизнь: жилье, продукты, проезд. Так они по суши именно хотели оторваться, т.к. лосося еще можно там купить за среднюю цену, но сами суши дорогие. Они жили у меня 3 недели и почти каждый день то суши, то бургеры, то какие-то коробочки, сладостей в подарок привезли. А я как стойкий оловяный солдатик кефирчик попивала, мясо с салатиками ела. По итогу, я за 7 недель сбросила 4.5 кг (собственно, мне больше и не надо, работаю над мышцами и здоровьем), а они поднабрали. Но смотрят на мой пример, тоже стали паровую колбаску куриную делать, да следить за калоражем. Как-то просчитала, сколько каждый из них за 1 прием суши съел - около 1100 ккал.

Я согласна с тем, что в меру можно все и даже иногда сверхмеры позволять, а не гнобить себя. Но эти заразы такие вкусные, имхо, что даже я сжираю по 800-1000 ккал за раз

Надежда, да вы оловяный солдптик,наконец пример показали .знай наших

Очень люблю такие книжки, где описывают тонкости приготовления того или иного блюда. А когда еще и литературным языком, вообще зависаю
А насчет холодильника, это также, как НЕ советуют ходить в магазин за продуктами, голодным.

Так вы не покупайте совсем калорийные трешовые продукты. Тогда подход закончится небольшим профицитом. Тогда и подходить лишний раз желания не будет)

Інна В., 
про холодильник- там все в порядке. Моя еда- та, которая полезная, и вся остальная- которая очень вкусная, но мне ее нельзя, так что за двенадцать лет я привыкла, что она просто идет "фоном" -как картинка в журнале. Другое дело- описание в книге. Неожиданное, подло-искушающее. А я, как всегда, неподготовлена к такой атаке. И вот в этом случае ничего с собой не могу поделать. И начинаю захват холодильника, сметая все, что мне разрешено есть. Да, это происходит не каждый день. Но мне совершенно не нравится такая реакция. Я же не могу не читать!!!

Светланка, круто! А я иногда во сне торты ем. Там забываю, что мне нельзя. ))

Eugeen Shishkin, безглютеновая диета-это ОЧЕНь дорогое удовольствие, которое вносит массу дискомфорта в ежедневие. Купить что-то на обед в забегаловке- нельзя. Надо готовить самому. Большая часть любимых продуктов, даже презираемая многими, но любимая мною, входит в список запретов. Масленица? Блины нельзя. Вы любите пирожки с капустой? Забудьте! Начинку можете есть ДО того, как она попала в пирожок. Пицца? Вы что, не поняли-вам нельзя! Новый год? Торты нельзя. У вас хандра и хочется черного хлебушка с сыром? Нельзя! Вы идете в ресторан и начинаете скурпулезно изучать меню не на предмет того, что вам нравится, а на предмет того, что вам можно, а потом приходится долго убеждать официанта, чтобы повар не добавлял их шикарного фирменного соуса, без которого блюдо становится просто несъедобным. При этом все, с кем вы в этот момент находитесь за столом, смотрят на вас смущенным и сочувствующим взглядом и стесняются заказать себе что-либо вкусненькое - чтобы не искушать. Или когда идете в гости, начинаете пытать хозяйку, что именно содержится в блюде, над которым она целый день крутилась- и это не всегда приемлемо. Вы любите овсянку? Ее тоже нельзя. Но ведь она полезна и это мое самое-самое любимое блюдо... Кому полезна, а вам- нельзя. Да, и когда покупаете продукты, следите за тем, чтобы было написано "не содержит следов...." И это постоянное чувство голода, к которому надо привыкнуть и пытаться его игнорировать... Ведь остальная еда первые годы соблюдения диеты просто не засыщает.
Я прочитала про безглютеновую диету двенадцать лет назад и решила попробовать. В то время, когда я сообщала врачам о том, что я перешла на безглютеновую диету, они дружно говорили, что я занимаюсь глупостями и что не стоит так мучать свой организм. Лет через пять рекомендовать такое питание для конкретно этого заболевания для них стало нормой.  
Про себя могу сказать, что если бы не было жесткой необходимости, я бы никогда не перешла на безглютеновую диету. 
Про "все это ерунда"...ну почему же ерунда? Ведь при других заболеваниях считается нормальным запретить определенные виды продуктов...

Cvetlanychka, даа, просто к магазину морально подготавливаешься, а к книжке- нет. А там-засада ))

Alex, можно и так.

Mushkanchik написал:
безглютеновая диета-это ОЧЕНь дорогое удовольствие, которое вносит массу дискомфорта в ежедневие.

Поскольку я тоже давно на этом удовольствии, поделюсь своими заметками, лайфхаками.

Mushkanchik написал:
Масленица? Блины нельзя.

Блины отлично делаются на гречневой, рисовой или кукурузной муке. Дороже, но в целом вполне съедобно. И душу значительно успокаивает.

Mushkanchik написал:
У вас хандра и хочется черного хлебушка с сыром? Нельзя!

Сейчас много рецептов с безглютеновым хлебом. Например из зеленой гречки, и многие другие. Хотя сознаюсь, я тоже ленюсь сама хлеб готовить. Раньше много пекла в хлебопечке, а сейчас надо самой делать, а рецепты безглютеновые сложные.

Mushkanchik написал:
Вы любите овсянку? Ее тоже нельзя. Но ведь она полезна и это мое самое-самое любимое блюдо... Кому полезна, а вам- нельзя.

Вот тут вас порадую, вы можете кушать овсянку, но покупать лучше с пометкой "без глютена". Я например покупаю вот такую, заказываю на озоне когда есть большие скидки сразу коробкой. Качество хорошее и прошла какие то там проверки. И все кто страдает от глютена, хвалят, что на эту фирму действительно нет реакции.

Mushkanchik, я и сама такая же. Если всерьез... Я бы сказала, что когда достаточно положительных эмоций, полученных НЕ от еды, то потребность искать их в еде уменьшается. Чем больше мне нравится то, чем я занята, тем меньше мне хочется съесть лишнее. И чем больше мне нравлюсь я сама, тем меньше мне нужно лишнего вообще. Это может показаться пустыми словами. Но за последние несколько лет я поняла, что это правда. У людей часто есть куча претензий к себе, которых они вообще не осознают, но пытаются компенсировать это недовольство собой разными способами. Заесть его это один из самых простых. Это недовольство никогда не лежит на поверхности. Поэтому не всем удается разобраться с проблемой "заедания". Но можно! 

Mushkanchik, не знаю, насчет силы воли. Поразмышляю об этом сегодня у себя в блоге.

Хочешь есть- попей воды. Не хочешь воды - не хочешь есть. Золотое правило, по-моему)

Дивиона,спасибо!   Про овсянку- действительно порадовали! <3 Теперь буду высматривать  А про муку... Я как то прочитала на упаковке рисовой муки, что там могут быть следы пшеничной муки, и, честно говоря, испугалась. Гречневую муку научилась делать сама. Муторно, очень много времени занимает, но проверено. Так что да, легче отказаться от продукта, чем посвящать все свое время приготовлению еды.  Дочка на день рождения мне делает какой-то безглютеновый тортик - он супердорогущий-там миндаль, финики и каштаны в составе, и те, кто ест  настоящие торты, его почему-то не оценивают, а для меня- это раскошнейший фейерверк вкусовых нюансов.

Інна В., про заедание - в точку! Когда бывают моменты удовлетворения собой и тем, чем занимаюсь в конкретный момент, о еде как-то и не вспоминается. Но есть и обратная сторона медали- сделала что-то конкретное, и организм требует вознаграждения. И чаще всего это требуемое - в виде еды. Здесь, в принципе, ясно, что именно стоит проработать. Но когда описание в книжке является триггером, это уже безобразие.   Ведь до прочтения описания не было желания отправиться на кухню. Сидела, читала спокойно. А вот после описания- все мысли -именно о еде. Тут даже не вопрос о калориях.

Яна Фидлер, или чай, как вариант.

Mushkanchik, я просто сама полгода мучилась без овсянки, потом нашла такой вариант и была счастлива) теперь на утро у меня всегда есть овсяная кашка.
Вообще с глютеном тяжко.. следы можно обнаружить где угодно, вот недавно купила пачку гречки, и выловила от туда кучу пшеничных зернышек как мусор. Естественно следы пшеницы в такой гречке тоже будут. Производители не заморачиваются с тем, чтоб делать раздельное производство и фасовку..... и таким как мы потом страдать.

Mushkanchik,Огромное спасибо за подробные примеры. Возможно, до многих дойдёт как им повезло, если у них всего этого нет.
Такой, может, не скромный вопрос, а лишний вес у Вас присутствует, как у многих на этом сайте, или благодаря избирательному питанию, нет?

Дивиона, вот-вот. И получается, большинство переработанных продуктов идет по принципу "сделай сам"  И еще раз спасибо Вам большое за вю эту информацию! <3

Mushkanchik, пришло в голову, что на книгах можно было бы рисовать значок "50 кг -". По аналогии с фильмами "16+". ) Как вам?

Eugeen Shishkin, колебания в весе присутствуют, но не из-за избирательного питания. Здесь я для того, чтобы отрегулировать питание и сделать его более сбалансированным. Для меня этот вопрос важнее.   
Конкретно по вопросу о закономерности веса и глютена - можно и без глютена набрать лишние кг, ровно как и с глютеном быть в форме.

Інна В., )) идея!!! ))

Mushkanchik, всё понял. Спасибо. Кстати, не реклама, но Ваш стиль жизни крайне подходит под кето диету...

Eugeen Shishkin, спасибо, посмотрю.