Натали Манаева
01.03.2013 20:32
С весной приходят и удачи...УСПЕХА МНЕ и ВСЕМ тоже Прикреплен дневник питания
 3 
 2
Натали Манаева
28.02.2013 18:10
Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Брокколи 200 г
Лук репчатый 100 г
Морковь 200 г
Рисовая лапша, сухая 30 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 60 г
Чеснок 5 г
Имбиря корень сырой 15 г
Сок лимонный 15 г
Мед пчелиный 5 г
Сельдерей 10 г
Петрушка свежая 10 г
Оливковое масло 34 г
Соевый соус 75 г
Вода 1200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Суп хорош как основа.... в него можно добавить и креветки, и куриную грудку, и постную говядину
Брокколи разбираем на соцветия, морковь трем на терке, лук шинкуем. В вок или сковородку с высокими бортиками  добавляем 1 ст.л. оливкового масла и на среднем огне обжариваем овощи. В это время  отвариваем рисовые макароны в воде (1-3мин.) в зависимости от вида макарон. Имбирь, чеснок измельчаем смешиваем с соком половины лимона, соевым соусом, медом, и 1 ст.л. оливковое масло. Добавляем соус в овощи, заливаем водой с макаронами, добавляем яйцо (яйцо можно добавить уже вареное, или же взбить его и влить в кипящий су), добавить зелень и перчик чили ( по желанию). ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал 0%
Белки 0 г 0%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 6 
 4
Натали Манаева
28.02.2013 14:03
Ох, и трудная же это работа нормально сформировать рацион...Будем привыкать и учиться Вес правдп не хочет двигаться, но я с этого пути не сойду.... Прикреплен дневник питания
Натали Манаева
27.02.2013 13:27
Эх............учусь питаться правильно.... Прикреплен дневник питания
Натали Манаева
26.02.2013 19:00
Вес начал потихоньку ползти вниз....ну уж совсем потихоньку...надо больше двигаться.... погода жуткая!!!!!! Прикреплен дневник питания
Натали Манаева
25.02.2013 13:09
Не могу обойтись без хлеба... Не ем ни пирожки, ни тортики, ни плюшки..... но вот без хлеба очень трудно...читала про хлебную диету( не впечатлила)... и как же обмануть свой мозг
 2 
 10
Натали Манаева
25.02.2013 11:53
Приводим рацион в порядок.... пока не все прощитано, но стараюсь Прикреплен дневник питания
Натали Манаева
24.02.2013 11:14
Ну вот... прилетали друзья... и теперь придется начинать все с начала...... но сегодня светит солнце инастроение супер... готова в бой.... Прикреплен дневник питания
Натали Манаева
18.02.2013 21:51
Жду результатов.... придерживаюсь 100% может что-то не так? помогите............
Прикреплен дневник питания
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги