Vi
15.08.2021 19:37
Дневник питания за 15.08.2021
Сегодня как то так )
Не голодала, но и калории до минимального значения не добрала
Не голодала, но и калории до минимального значения не добрала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мак, семя |
11
|
61.2 | 1.9 | 5.2 | 1.6 |
| Черный Кунжут [Волшебное Дерево] |
11
|
62.5 | 2.1 | 5.4 | 1.3 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
14
|
42.1 | 0.5 | 0 | 10.7 |
| Чай черный без сахара |
200
|
7.4 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 236 | 173 | 5 | 10 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
3
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 260 | 341 | 20 | 26 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко соевое |
15
|
4.7 | 0.4 | 0.2 | 0 |
| Американо [Cinnabon] |
200
|
52 | 2.4 | 2.6 | 5 |
| Итого | 215 | 56 | 2 | 2 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, вареная, с солью |
165
|
194.7 | 13.7 | 0.7 | 23.2 |
| Лук сладкий, сырой |
7
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кукурузное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 185 | 293 | 13 | 10 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глюкозамин MST |
11.5
|
27.1 | 4.3 | 0 | 2.5 |
| Салат фасолевый с помидором |
244
|
285 | 9.8 | 15.9 | 19.8 |
| Итого | 255 | 312 | 14 | 15 | 22 |
| Итого за день | 1151 | 1176 | 56 | 66 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
16.08.2021 05:10
Ой. А что у вас было на завтрак? Вы просто пожевали мак, кунжут,
изюм? 
