Анна
19.07.2025 19:58

Дневник питания за 16.07.2025

Ещё один приятный день в копилке приятностей. ❤️

Сегодня так же первая половина дня в работе, вторая-прогулки по Владикавказу и окрестностям.

Что меня всегда радует-зоны комфортного отдыха для горожан. В этот раз очень сильно пожалела, что не взяла с собой купальник. Прекрасная находка под названием Водная станция-излюбленное место отдыха местных жителей. Лежать в шезлонге и смотреть на вершину Казбека -это ли не красота 🥂🍾

В городе несколько раз гуляла вечерами в парковой зоне и по набережной Терека. Чисто, уютно, за всем ухаживают, много зон отдыха, красивые воспитанные люди, никакого лишнего шума, как у нас в Адыгее от стрит-рейсеров. Красивый драматический театр, где когда-то работали такие люди как МА Булгаков и Вахтангов, много культурных мест вроде музеев и библиотек, симпатичные кафе и великолепные рестораны. В общем мне тут очень нравится.

Ужин был на веранде красивого ресторана, но названия я не запоминаю. Отведала осетинский щавелевый пирог и бурату с томатами☺️так же на ужин мне приготовили несколько кусков куриной печени, очень вдруг захотелось. В общем и целом я помещаюсь в свои 1800/2000 калорий и поэтому я уже не так сильно волнуюсь за то, что я переедаю, но завтра у меня поездка в Грозный, а там угощают каким-то гигантскими порциями, как будто выполняют твое последнее желание перед тем , как повести на электрический стул🤪

Всем добра и хороших выходных. 🧚‍♀️

PS : не успеваю выкладывать вовремя посты, все время куда-то еду и теряю связь)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Печень трески. Консервы
40
245.2 1.7 26.3 0.5
Кефир 3,2% жирности
150
88.5 4.4 4.8 6
Свекла, вареная
70
30.8 1.2 0.1 5.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
78.6 6.6 5.8 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Тушение)
231
295.9 43.8 12.7 1.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
120
316.8 23.8 23.8 1.8
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный
5
20.9 0.5 1.9 0.4
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Щавель
20
4.4 0.3 0.1 0.6
Лаваш белый, обогащенный
50
137.5 4.6 0.6 26.8
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Вода
2000
0 0 0 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Алин@ 19.07.2025 20:05
Доброго вам вечера, Анна, спасибо за рассказ, фото ,очень люблю с вами путешествовать, мне тоже нравится Владикавказ👍🌹💕💕💕
Анна 19.07.2025 21:04
Алин@, Доброго вечера, Алина! Благодарю вас☺️очень люблю тут бывать)
Елена777 20.07.2025 00:34
Прекрасный и гостеприимный город, спасибо за интересную экскурсию! 👍🌹

Интересно, что это цветет?

Аня, замечательный рацион, 90% показателей нутриентов охвачены 👏👍
Анна 20.07.2025 07:44
Елена777, Лена, я не знаю, что это за куст, но у нас на юге часто встречается. Этот на территории церкви Пророка Ильи во Владикавказе.Нутриенты вроде и правда в достатке, ещё бы усвоились хоть половина🥹когда я ем печень всегда высокий рейтинг получается. Я ее люблю просто в отварном виде. 👌
Ilana 20.07.2025 08:36
Елена777,
Елена777 написал:
Интересно, что это цветет?

это белый гибискус
Ilana 20.07.2025 08:37
Я не поняла надписи "нет праздника - нет спектакля"  .  наверное это к чему-то конкретному относится, или это  такой местный юмор
Елена777 20.07.2025 10:04
Анна, вот девочки подсказывают, что белый гибискус. По листьям я тоже сначала подумала на него, но сам цветочек не узнала).

Я тоже печень люблю, спасибо, напомнила мне об этом, давно уже не готовила ее. 😉
Елена777 20.07.2025 10:04
Ilana, спасибо 😉🌺
Анна 20.07.2025 11:02
“Нет праздника – нет спектакля. Бессмысленна тогда наша доброта. И нечем тогда увлечь зрителя” (Вахтангов Е. Б. Записки. Письма. Статьи. М.; Л., 1939. С. 82)Весь город в разных цитатах Вахтангова и Булгакова…они работали в драматическом русском театре.
Анна 20.07.2025 11:03
Ilana, спасибо, крутилось в голове, ведь недавно в Индонезии выбирала сувениры из этого дерева и забыла напрочь.
Ann 20.07.2025 12:13
Аххах, не переживай, куда же без стритрейсеров, но ночью, и все собирались под окнами в моем районе
Так приятно было читать ❤ Хорошего пути домой, ох, у вас тоже прекрасно ❤
Ilana 20.07.2025 16:42
Анна,  теперь поняла ,  что повышают уровень культуры цитатами
Ann 20.07.2025 22:25
Ilana, ахххаах
Анна 21.07.2025 00:16
Ann, спасибо, девочки❤️🙏🏻
Анна 21.07.2025 00:16
Ilana, 💯
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты