Дневник питания за 27.02.2025

Добрый вечер, сегодня обычный рабочий день и необычный для меня завтрак, который приготовила дочь. Овсяная каша и кофе😅

Из новостей…. У нас в нашей «горной деревне» уже две недели проблемы с водой, не то чтобы проблемы, её подают утром на час и вечером с 20-21 часа, из-за сильных морозов горные реки сковало льдом и вода не успевает наполняться в водозаборе чтобы в трубах было нормальное давление для подачи на этажи. У нас то в домах еще как-то прожить можно, вода есть целый день, хоть и не сильным напором, но остальные, кто живут в МКД считают минуты до вечернего омовения.

Вечер четверга прошел как положено-рыбный день. Запекали сибаса. Нам с дочкой хватило тушки на двоих. Сильно захотелось свежевыжатого сока из яблока и моркови. Почему то резко почувствовала нехватку витаминов, так уже почти три недели увлеклась соками, надеюсь от моркови не пожелтеет нос.

Очень рада, что завтра пятница. С удовольствием хочу заняться домашними делами и побыть дома все выходные. В такие морозы совсем нет желания куда-то выходить из дома.

Всем тепла и здоровья❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	150	163.5	3.9	6.1	23.3
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	70	226.8	10.7	20.2	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	52	82.5	6.7	6	0.4
Кедровый орех, сушеный	7	47.1	1	4.8	0.7
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Хурма	219	146.7	1.1	0.9	33.5
Итого	698	680	23	39	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) тушеный, по 1-364	195	234	21.3	12.9	8.2
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Кабачок	40	9.6	0.2	0.1	1.8
Чеснок (Запекание)	10	13	0.6	0	2.6
Хумус	50	118.5	3.9	8.9	4.8
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Блины, по 2-174	45	85.1	2.3	1.4	14.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Печень куриная	50	68.8	10.2	3	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	64	14.7	1.2	0.1	1.9
Итого	866	908	46	41	83
Итого за день	3364	1589	69	80	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 27.02.2025 21:05

Весною часто есть потребность в витаминах и это нормально, организм обновляется 😘🌹

Анна 27.02.2025 21:11

Валентина, да, есть такое)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2025 21:20

Первое фото с кашей и кофе такое атмосферное.. Модное словечко, но как-то иначе не скажешь.
"А без воды и не туды, и не суды.."

Алин@ 27.02.2025 21:28

Доброго вечера, Анна, жаль насчёт воды, это первый год, из за холода?
Всегда очень красивые фото у вас , спасибо🌈❤️ Приятного, уютного ,вам вечера💕🌹

Анна 27.02.2025 21:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вообще я не ем каши по утрам, но молодежь считает это правильным завтраком😅и да фотки с едой она делает красивые, лучше чем ее мама)

Анна 27.02.2025 21:34

Алин@, Спасибо, Алина! Нет такое уже было в 2020 году, когда воду привозили водовозами во дворы, сейчас так же привозят, а в начале снегопада многие топили снег😅

Алин@ 27.02.2025 21:36

Анна, 🌹❤️🥰

Валентина 27.02.2025 21:42

Плохо без водички… Хорошо, что это временно.
Фото с кашей -👍. Посуда красива.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2025 22:07

Анна, так это дочка фотографировала??

Наталья 27.02.2025 22:49

Анна, добрый вечер! А овсяночку дочь цельную сварола? На хлопья совсем не похоже. Не нравятся мне хлопья, я тоже цельные зерна иногда варю.

Анна 28.02.2025 00:29

Наталья, Да, это цельная крупа.

Анна 28.02.2025 00:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), кашу с яйцом дочка)

Наталия 28.02.2025 10:37

Аня еще очень вкусно овсянка с маком и камамбером. А как же масляничные гуляния с блинами и сжиганием бабы?)

Анна 28.02.2025 15:14

Наталия, Наташа, я очень редко ем каши, это постаралась дочь, она любит овсянку, и мак тоже туда добавляет.Блинчик у меня тоже был вечером, правда без сжигания бабы🙂